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Además, elevar el tobillo es, en última instancia, menos doloroso que si el pie lesionado se hundiera. Sin embargo, las personas afectadas que continúan torciéndose el tobillo, a menudo tienen inestabilidad permanente de los ligamentos o una curación incompleta. Las quejas causadas por la sobremovilidad en la articulación del tobillo también pueden ser un signo de un ligamento débil. Aproximadamente el diez por ciento de todos los pacientes con lesiones del ligamento lateral se ven afectados por la inestabilidad crónica del tobillo. Las lesiones recurrentes en el tobillo pueden dañar el cartílago articular y, en última instancia, provocar su desgaste. Un ligamento desgarrado en el tobillo se manifiesta principalmente con la aparición repentina de dolor intenso.
Los desgarros de ligamentos renovados pueden ocurrir rápidamente si la función de soporte del aparato del ligamento no se restablece por completo si la carga no se adapta a la condición de la articulación. Por esta razón, se debe usar un vendaje de apoyo en las primeras etapas del deporte para aliviar los ligamentos. Un desarrollo muscular específico de los músculos de apoyo mediante fisioterapia puede ayudar a mantener baja la tensión en los ligamentos a largo plazo. Aproximadamente doce semanas después de un ligamento desgarrado en el pie, la articulación suele volver a ser completamente utilizable y también se puede utilizar en deportes. Sin embargo, el médico tratante lo evalúa individualmente según el tipo de deporte y el nivel de curación.
¿Por qué los médicos siguen escayolando los esguinces de tobillo?
La compresión también apoya la circulación sanguínea, lo que estimula el proceso de curación. En la fase inicial de una lesión, el tobillo apoya la terapia de apoyo. La estabilización y la protección logradas mediante el uso permiten reanudar el deporte más rápidamente.
La estabilización y el soporte de la articulación del tobillo es importante y se logra mediante una compresión dirigida con un vendaje adecuado. El proceso de regeneración del estiramiento de ligamentos, los esguinces y los síntomas de uso excesivo se acelera y las inflamaciones regresan más rápido.
Estoy corriendo de nuevo
A continuación, asegura la estabilidad durante la actividad deportiva. Los soportes y ortesis también son muy importantes desde el punto de vista psicológico.
Estos son los tres grados de gravedad de las lesiones de ligamentos:
Aquí se utilizan cojines de equilibrio, balancines especiales o numerosos ejercicios. Bajo la guía de un terapeuta experimentado, el paciente regresa gradualmente a su nivel anterior. Los síntomas típicos de un ligamento desgarrado son dolor intenso, hinchazón y hematomas con una decoloración azul (hematoma) en el área afectada. Si hay un ligamento desgarrado en el tobillo, el pie está severamente restringido en su movilidad, dependiendo de qué ligamentos se desgarren. Por esta razón, los deportistas que suelen desgarrarse un ligamento del tobillo difícilmente pueden ejercer presión sobre el pie.
El entrenamiento de fuerza ligero es adecuado para esto, por lo que los ejercicios de estabilización deben aumentarse gradualmente. Los deportes que no ejercen una tensión indebida en la articulación incluyen el ciclismo, la carrera ligera o la natación. No hay una respuesta general a esta pregunta, ya que aquí también son importantes varios factores. Si un ligamento solo se estira, una baja deportiva bastante corta suele ser suficiente. Si una banda o incluso varias bandas se rompen, este período puede ser más largo. Los ligamentos del tobillo desgarrados generalmente se curan en cuatro a seis semanas. ¿Se tomaron las medidas inmediatas correctas al principio?
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El dolor a veces puede desaparecer un poco después de un tiempo, pero la inestabilidad de la articulación permanece. Por lo general, el tobillo se hincha a una forma ovoide y se vuelve azulado debido a un hematoma. Si no se deposita sangre en el tejido, no se producirá un hematoma.
¿La lesión se trató de forma conservadora o quirúrgica? ¿Cuál es la "carne curativa" general del paciente? Con una ruptura de la sindesmosis, el paciente está ausente durante mucho tiempo. Si hay que operar el pie afectado, no se puede esperar la reanudación de la actividad deportiva en tres meses. El tornillo de ajuste solo se quita después de seis semanas. Solo entonces se puede aumentar la carga gradualmente.
En general, solo se recomienda conducir tan pronto como la persona en cuestión se quite la órtesis después de aproximadamente cuatro a seis semanas. Por lo tanto, el grado de lesión generalmente no se puede inferir de la intensidad del dolor. Por esta razón, si el paciente tiene dolor en el tobillo, debe consultar a un médico para su diagnóstico y tratamiento. El tiempo que es necesario estar de baja por enfermedad después de un ligamento desgarrado depende de la profesión. La mayoría de los pacientes reciben una licencia por enfermedad de una a seis semanas. Aquellos que realizan un trabajo sedentario a menudo pueden volver a trabajar después de unos días. Para las profesiones con actividad física ligera, es común un tiempo libre de tres a cuatro semanas.
Incluso si el esfuerzo parcial tiene un efecto optimista sobre los músculos y debe reanudarse a tiempo, hay que esperar a un deporte más intenso. La mayoría de los deportes que ejercen presión sobre el pie ejercen una enorme presión sobre el tobillo. Después de un ligamento roto, debe haber una curación completa antes de que se pueda reanudar cualquier actividad deportiva que no forme parte de las medidas fisioterapéuticas. En la mayoría de los casos, este es el caso después de seis semanas como mínimo y puede extenderse hasta tres meses. Antes de reanudar la actividad deportiva, primero debe asegurarse de que la articulación dañada se estabilice nuevamente.
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ayuda a combatir el dolor y eliminar el resto de la hinchazón de la articulación. Al mismo tiempo, el paciente puede comenzar a ejercitarse nuevamente en forma de ejercicios de fuerza o coordinación. Los ejercicios de coordinación en particular juegan un papel importante aquí, ya que hay que volver a aprender la interacción entre la médula espinal, el cerebro, los nervios, los tendones, los ligamentos y los músculos.
Ejercicio después de un ligamento desgarrado: debe prestar atención a esto, por otro lado, el ejercicio que ejerce presión sobre la articulación y se acompaña de cambios abruptos de dirección solo debe comenzar después de que haya sanado por completo. El momento en que pueda volver a empezar con su deporte favorito también depende de la gravedad de la lesión. Si se rompe un solo ligamento, el deporte generalmente se puede reanudar después de un período de seis a ocho semanas. Sin embargo, si los tres ligamentos externos están completamente rotos, por ejemplo, pasarán doce semanas o más antes de que sea posible hacer ejercicio. Demasiada ambición para reanudar el entrenamiento conduce a lo contrario en el caso de un ligamento desgarrado. Si los ligamentos se tensan demasiado, no se puede producir una curación completa.
En algunos casos, los médicos recomiendan usar muletas al caminar para reducir la tensión en el pie. Dependiendo del dolor, los afectados no deben simplemente sentarse. Al caminar, debe girar el pie con la mayor normalidad posible, pero un poco más lento y con más cuidado. De esta forma, evitan la excesiva degradación muscular y el pegado de las estructuras del tejido conectivo en la fase de cicatrización.
