Magnesio contra tensión
La tensión muscular puede endurecerse y convertirse en miogelosisLa contracción de las fibras musculares se produce en respuesta a un estímulo nervioso. Para hacer esto, las terminaciones nerviosas en la transición del nervio al músculo liberan la sustancia mensajera acetilcolina. La sustancia mensajera se une a un receptor de acetilcolina en la fibra muscular y, por lo tanto, desencadena la contracción. Los relajantes musculares estabilizadores también se unen a este receptor, pero sin provocar contracción.
La relajación muscular progresiva según Jacobson, el yoga o el tai chi, por ejemplo, se recomiendan como métodos de relajación. La psique también juega un papel que no debe subestimarse cuando los músculos están tensos. El estrés y la tensión psicológica, que sin duda han aumentado significativamente en nuestra agitada vida laboral diaria en los últimos años, aumentan el tono muscular y promueven la tensión muscular. En la mayoría de los casos, los músculos del cuello y los hombros se ven afectados. Los relajantes musculares de ataque central son químicamente muy diferentes. Además, también deben incluirse las benzodiazepinas, todas las cuales tienen un efecto relajante más o menos central. Sin embargo, solo el tetrazepam es adecuado para su uso en la relajación muscular.
El arte es restablecer el equilibrio entre tensión y relajación, dice Ute Merz. Klaus-Dieter Moritz adopta un enfoque similar, pero se las arregla sin ninguna tecnología.
Pastillas Para Dolores Musculares - Magnesio Quelado y Deficiencia de Magnesio
Antiinflamatorio, analgésico y descongestionante: todas estas son propiedades por las que la planta medicinal consuelda es conocida desde hace mucho tiempo. Incluso en la Edad Media, la gente conocía los beneficios para la salud de la consuelda, que en ese momento se usaba principalmente para las fracturas óseas.
Más bien, nuestro objetivo es mejorar la relación entre médico y paciente. La tensión muscular severa en la espalda debe tratarse con medicamentos, al menos temporalmente, para aliviar el dolor.
Los relajantes musculares de acción central incluyen, por ejemplo, diazepam, metocarbamol y tolperisona. El principio activo tetrazepam también pertenece a este grupo de fármacos. Actualmente, ya no se pueden recetar medicamentos que contienen tetrazepam porque pueden causar reacciones cutáneas de graves a fatales, entre otras cosas. Si desea aliviar la tensión, debe, por un lado, confiar en masajes suficientes de calor, relajación y también que promuevan la circulación. Si es posible, debe relajarse conscientemente durante unos días y tratar de encontrar su equilibrio interior nuevamente.
El resultado es una flexibilidad limitada, porque los músculos afectados suelen acortarse. Esto da como resultado una mala postura, que a su vez puede provocar una mayor tensión muscular. Al final de esta cadena causal hay nudos ásperos, médicamente llamados "miogelosis", que pueden ser dolorosamente palpables en los músculos. El dolor constante que puede ser punzante o cortante y empeorar con el frío es típico de la tensión. A menudo, el dolor de espalda o cuello se extiende desde la parte posterior de la cabeza hasta la frente y, a veces, se nota como un dolor de cabeza. La movilidad restringida en el área de los hombros y el cuello también es una señal frecuente de tensión.
Efectos COCAINA a CORTO y LARGO PLAZO
No solo se debe mejorar la movilidad física, también la capacidad intelectual para aprender y la creatividad. "Para Moshe Feldenkrais, un cerebro flexible era más importante que un cuerpo flexible", dice Moritz. El método fundado por el físico israelí Moshe Feldenkrais es una de las diversas formas de tratamiento con las que se pueden lograr buenos resultados con una tensión muscular dolorosa. Especialmente con el dolor de cuello y espalda, los movimientos realizados con cuidado y con guía han demostrado su valor. "Muchos participantes informan que la tensión en la columna lumbar en particular se reduce significativamente", dice Moritz. El método de precaución más sensato es incorporar pequeños programas de ejercicio en la vida diaria. Los pequeños programas de ejercicio en el lugar de trabajo (2-3 minutos suelen ser suficientes) pueden hacer maravillas si se realizan con regularidad.
Con magnesio contra la tensión muscular
Incluso después de tres días de medicación en dosis más altas (4 x 2 comprimidos / día), no se registraron diferencias significativas en la tolerancia al estrés, la vigilancia y la coordinación motora. A dosis terapéuticas, los efectos secundarios indeseables son generalmente raros con metocarbamol. La ingesta adecuada de magnesio y una dieta saludable son importantes para proporcionar al cuerpo y a los músculos todos los nutrientes que necesitan. Los alimentos como las legumbres, los productos integrales o los frutos secos, por ejemplo, son excelentes proveedores de magnesio, ideales para aliviar la tensión.
Tipo de drogas, programa de prevención en uso y consumo de Alcohol, tabaco y drogas 🙈
Como la acetilcolina, se une al receptor e inicialmente desencadena una contracción allí. Dado que el cuerpo descompone el cloruro de suxametonio mucho más lentamente que la acetilcolina, el músculo permanece insensible a más estímulos y permanece flácido. La acetilcolina y el suxametonio son degradados por la misma enzima endógena, la colinesterasa. Las sustancias del grupo de los inhibidores de la colinesterasa (que incluyen muchos productos utilizados para tratar la enfermedad de Parkinson) que bloquean esta enzima aumentan, por tanto, el efecto del suxametonio.
Porque tan importante como la relajación es la tensión moderada. Cuando sales a pasear o bailar, combinas el movimiento con la alegría de vivir y calientas no solo tus músculos sino también tu alma. Fíjese metas pequeñas: liberar la tensión es más importante que el desempeño. La tensión muscular dolorosa en los músculos de la espalda a menudo conduce a un círculo vicioso de dolor crónico, reposo (inactividad física) y nuevo dolor en los músculos tensos. La eficiencia general de los afectados por el dolor de espalda disminuye, se atreven cada vez menos y, en el peor de los casos, renuncian a su trabajo y a una vida social intacta con actividades de ocio en algún momento.
Básicamente, es importante realizar el tratamiento que resulte más agradable. Si no está seguro de la causa del dolor, debe consultar con un médico. Nuestro equipo editorial cuenta con el apoyo de médicos y escritores médicos independientes. Actualizamos nuestra información continuamente y realizamos controles de calidad periódicos. Gran parte de nuestro contenido es multimedia con videos y galerías de imágenes informativas. Nuestra información de ninguna manera pretende sustituir una visita al médico, un diagnóstico y un tratamiento no autorizados.
Factores que regulan la tensión muscular
Aumenta el flujo sanguíneo y los músculos acalambrados pueden relajarse. Cada tensión en un músculo resulta en su acortamiento temporal. Una vez realizado el movimiento deseado, se relaja y se vuelve a extender. Se vuelve problemático cuando los músculos se contraen por diversas razones y se acortan cada vez más. Entonces, la fase de relajación desaparece y los músculos ya no pueden recuperarse. Como resultado, la persona en cuestión adopta una postura suave, lo que generalmente agrava el problema.
