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Comparativa Suplementos Nutricionales Embarazada

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MEJOR CALIDAD
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Clasificación
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Características
  • TE ACOMPAÑA DESDE LA SEMANA 12 DE EMBARAZO HASTA EL NACIMIENTO: SanaExpert Natalis proporciona vitaminas y nutrientes esenciales para garantizar la salud de la madre y el bebé desde la semana 12 de embarazo hasta el nacimiento del bebé. Una madre sólo quiere lo mejor para su hijo.
  • ÁCIDOS GRASOS OMEGA-3 CON DHA: El omega-3 contribuye al funcionamiento normal del corazón, al desarrollo de la retina y previene la aparición de enfermedades cardiovasculares. Además, el DHA contribuye al desarrollo y mantenimiento de la función cerebral. Por último, son necesarios para el desarrollo del cerebro y la visión del feto.
  • ÁCIDO FÓLICO Y VITAMINAS ESENCIALES: El ácido fólico contribuye al crecimiento del tejido materno durante el embarazo y a la formación normal de la sangre. Natalis también contiene vitaminas C, E, B1, B2, B12, B6, magnesio, zinc y selenio para asegurar un desarrollo sano de la madre y el bebe. El calcio proporciona apoyo a los huesos y, junto con el zinc, la lecitina, el hierro y el cobre, da apoyo al sistema inmunológico
  • PRODUCTO NATURAL: Ingredientes 100% naturales, no contiene gluten, lactosa, fructosa, conservantes artificiales ni aditivos. Tome 2 cápsulas de Vital-Boost y 1 cápsula de Omega-3 una vez al día.
  • CALIDAD ALEMANA GARANTIZADA: Fabricado y testado en Alemania.
  • Contiene zinc, vital para el desarrollo del esperma y la regulación de la movilidad espermática.
  • Los micronutrientes magnesio, vitamina C y ácido fólico contribuyen a la reducción del cansancio físico y del estrés.
  • El aumento de la ingesta de ácido fólico puede mejorar la calidad del esperma y la fertilidad en general.
  • La vitamina C contribuye a la formación de colágeno para una función normal de los vasos sanguíneos, del metabolismo de la energía y del sistema nervioso.
  • La L-arginina se utiliza como una fuente directa para la producción de óxido nítrico, un producto químico importante para el cuerpo.
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  • CALIDAD ALEMANA GARANTIZADA: Fabricado y testado en Alemania.
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SanaExpert Natalis | SUPLEMENTO PARA EL EMBARAZO | con ácido fólico, hierro, DHA, vitaminas y nutrientes esenciales (90 cápsulas).
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SanaExpert VitaFertil, Suplemento Nutricional para la Fertilidad Masculina, Ayuda a Mejorar la Calidad de la Esperma, L-arginina, Zinc, Selenio, Vitaminas y Minerales, 60 cápsulas
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  • Contiene zinc, vital para el desarrollo del esperma y la regulación de la movilidad espermática.
  • Los micronutrientes magnesio, vitamina C y ácido fólico contribuyen a la reducción del cansancio físico y del estrés.
  • El aumento de la ingesta de ácido fólico puede mejorar la calidad del esperma y la fertilidad en general.
  • La vitamina C contribuye a la formación de colágeno para una función normal de los vasos sanguíneos, del metabolismo de la energía y del sistema nervioso.
  • La L-arginina se utiliza como una fuente directa para la producción de óxido nítrico, un producto químico importante para el cuerpo.
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SanaExpert Natalis pack X3| SUPLEMENTO PARA EL EMBARAZO | con ácido fólico, hierro, DHA, vitaminas y nutrientes esenciales (3).
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  • ÁCIDOS GRASOS OMEGA-3 CON DHA: El omega-3 contribuye al funcionamiento normal del corazón, al desarrollo de la retina y previene la aparición de enfermedades cardiovasculares. Además, el DHA contribuye al desarrollo y mantenimiento de la función cerebral. Por último, son necesarios para el desarrollo del cerebro y la visión del feto.
  • ÁCIDO FÓLICO Y VITAMINAS ESENCIALES: El ácido fólico contribuye al crecimiento del tejido materno durante el embarazo y a la formación normal de la sangre. Natalis también contiene vitaminas C, E, B1, B2, B12, B6, magnesio, zinc y selenio para asegurar un desarrollo sano de la madre y el bebe. El calcio proporciona apoyo a los huesos y, junto con el zinc, la lecitina, el hierro y el cobre, da apoyo al sistema inmunológico.
  • PRODUCTO NATURAL: Ingredientes 100% naturales, no contiene gluten, lactosa, fructosa, conservantes artificiales ni aditivos. Tome 2 cápsulas de Vital-Boost y 1 cápsula de Omega-3 una vez al día.
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Las mujeres embarazadas necesitan estos suplementos nutricionales

Para alcanzar las cantidades recomendadas, la mujer tendría que comer pescado de mar todos los días. En este país, la leche y los productos lácteos, y en menor medida los huevos y la carne, también contribuyen al suministro de yodo, ya que el ganado recibe yodo a través de los piensos. La deficiencia de yodo puede ser particularmente pronunciada en los veganos, ya que no consumen alimentos de origen animal. En principio, a las mujeres embarazadas solo se les recomienda complementar con ácido fólico (400 µg por día) y yodo (µg por día), ya que una ingesta adecuada a través de una nutrición normal es casi imposible o imposible.

Además de la dieta, otros factores pueden afectar el suministro de folato. La absorción se ve afectada en enfermedades intestinales como la enfermedad de Crohn, la colitis ulcerosa y la enfermedad celíaca. Además, numerosos fármacos limitan la biodisponibilidad del folato. Esto se aplica, por ejemplo, a primidona, difenilhidantoína, fenobarbital, carbamazepina y valproato. Las mujeres que planean tener hijos y que tienen epilepsia y están tomando alguno de estos medicamentos deben hablar con su médico sobre la suplementación. Para los epilépticos, puede tener sentido tomar de cuatro a 5 mg de ácido fólico por día.

El suministro de vitamina D humana se obtiene solo parcialmente a través de los alimentos. Una gran parte se produce de forma endógena en la piel cuando se expone a la luz UVB. Se estima que los adolescentes y adultos consumen de 2 a 4 μg de vitamina D al día con alimentos normales. El aporte de vitamina D deseado se puede lograr con estancias frecuentes al aire libre y la exposición al sol. Dado que no todas las mujeres embarazadas pueden o quieren comer pescado dos veces por semana, a menudo recurren a suplementos dietéticos.

El zinc asegura los espermatozoides sanos y activos en los hombres, y también regula el consumo de energía de los espermatozoides en los testículos. Como resultado, estos espermatozoides son más activos en su camino hacia el útero, lo que aumenta la posibilidad de que el óvulo sea fertilizado. Si desea tener hijos, el oligoelemento influye en la formación de las hormonas sexuales estrógeno y progesterona. Además, el zinc apoya el desarrollo saludable del feto durante el embarazo y puede prevenir el desprendimiento prematuro de placenta. Con una dieta equilibrada con alimentos de todos los grupos, reduce enormemente el riesgo de síntomas de deficiencia. Las mujeres que tienen una dieta particularmente «ligera» y, en especial, comen verduras, frutas, pastas y otros productos ricos en carbohidratos, se arriesgan rápidamente a sufrir una deficiencia de hierro. Si valora una dieta puramente vegetariana, preste atención a los alimentos que son particularmente ricos en hierro, como las legumbres y los productos integrales a base de trigo, mijo y avena.

Los 7 nutrientes más importantes durante el embarazo

El requerimiento de magnesio de una mujer embarazada generalmente también se puede satisfacer a través de la dieta. Alimentos como legumbres, panes integrales, queso, nueces y leche son buenas fuentes. La DGE recomienda que las mujeres embarazadas consuman 310 mg de magnesio por día, solo 10 mg más que las mujeres no embarazadas. Esta diferencia se puede encontrar, por ejemplo, en medio plátano pequeño, medio kiwi o una taza de yogur de frutas. En caso de problemas en las piernas, la mujer debe consultar primero a un médico, ya que la trombosis o la flebitis también pueden ser la causa. Todos comenzamos el embarazo con diferentes requisitos previos y tenemos diferentes necesidades.

Guía de embarazo: los 14 mejores libros para mujeres embarazadas

Las mujeres que quieran o puedan quedar embarazadas deben comenzar a tomar ácido fólico 4 semanas antes de quedar embarazadas. Si solo comienza más tarde, la dosis recomendada es de 800 µg de ácido fólico por día, preferiblemente en consulta con su ginecólogo.

Como parte de un estudio, el Dr. Hugh Harris y su equipo descubrieron que el selenio está presente en grandes cantidades en los folículos del óvulo. El selenio hace que los radicales libres dañinos sean inofensivos y asegura un ambiente saludable en el que los óvulos fuertes pueden madurar. Al mismo tiempo, investigadores de la Universidad Polaca de Wrocławski pudieron demostrar que una deficiencia de selenio en los hombres tiene un impacto en la calidad y la actividad del esperma. Por esta razón, el selenio ahora se incluye en muchos suplementos dietéticos de alta calidad para parejas que desean tener hijos y para mujeres embarazadas. Comer de dos a tres nueces de Brasil al día puede prevenir la deficiencia de selenio.

El yodo es importante para el desarrollo físico y mental del embrión. Sin embargo, a algunas mujeres con enfermedad de la tiroides no se les permite tomar yodo adicional. Aquí el requerimiento diario excede la ingesta media a través de la dieta. Para reducir el riesgo de malformaciones, se recomienda una ingesta de ácido fólico de 0, cuatro a cero, ocho miligramos por día durante las primeras doce semanas de embarazo. Esta aplicación también debe iniciarse tres meses antes del inicio del embarazo para asegurar una cantidad suficiente en el momento de la concepción. La situación de suministro individual solo puede identificarse determinando el nivel de vitamina D en la sangre. El ácido graso omega-3 de cadena larga DHA (ácido docosahexaenoico) es importante para el desarrollo normal del cerebro y la función visual del niño.

Las mujeres embarazadas tienen una mayor necesidad de ácido fólico, que es difícil de satisfacer solo con alimentos. Es por eso que los ginecólogos recomiendan que las mujeres embarazadas y las mujeres que desean tener hijos tomen suplementos de ácido fólico a diario. El selenio es uno de los antioxidantes más importantes y también tiene una influencia directa en la fertilidad de las mujeres.

A menudo se discute si el aceite de pescado o las preparaciones de DHA también contienen dioxinas, bifenilos policlorados y metales pesados. Según la experiencia de las oficinas de investigación y un análisis de Ökotest en 2010, esta preocupación es infundada. Los aceites de pescado, de los que se extrae el DHA, están muy procesados. En la espina bífida (espalda abierta), el tubo neural entre la columna lumbar y el sacro permanece abierto.

Especialmente al comienzo del embarazo, una vitamina del embarazo siempre me ayudó hasta que pude volver a comer más plenamente. También hay muchos remedios que no deben usarse durante el embarazo o que no son útiles para ciertas afecciones preexistentes. La necesidad solo está aumentando en un 15 por ciento, pero dado que la mayoría de las mujeres no se abastecen de manera óptima de antemano, ahora existe un déficit importante que no puede remediarse solo con pescado de mar y sal yodada.

Si quieres tener hijos o estás embarazada, vale la pena echar un vistazo más de cerca al menú. Porque además de renunciar al alcohol y la nicotina, un aporte adecuado de micronutrientes como el hierro, el yodo o el zinc juega un papel importante en la salud de la madre y el niño. Algunos oligoelementos son particularmente importantes antes y durante el embarazo.

Suplementos alimenticios en el embarazo

Las membranas de la médula espinal, por ejemplo la duramadre y la aracnoides, y la médula espinal sobresalen a través de la abertura de la columna vertebral como una burbuja y sólo están cubiertas por una fina membrana. Si no hay cierre del arco vertebral, pero las fibras nerviosas y las membranas de la médula espinal están cubiertas por piel, esto se conoce como espina bífida oculta. En el caso de las formas de luz, solo se ve una retracción en forma de hoyuelo, a veces solo una anomalía de pigmentación o un mechón de cabello sobre la zona lumbar. La Sociedad Alemana de Nutrición recomienda una ingesta diaria de cuatrocientos µg de ácido fólico para adultos. Solo el 20 por ciento de las personas en Alemania alcanzan esta cantidad. Las principales razones son el consumo insuficiente de verduras y frutas, así como las elevadas pérdidas de almacenamiento y preparación.

Con ellos, el selenio y el zinc en particular garantizan una buena calidad del esperma. Una razón más para asegurarse de tener una ingesta suficiente de oligoelementos y similares antes de quedar embarazada. Este micronutriente pertenece al grupo de las vitaminas B y participa en la formación y división celular. Si hay una deficiencia de ácido fólico durante el embarazo, el riesgo de que el niño aumente con defectos de nacimiento como la espina bífida (espalda abierta). Dado que el depósito de ácido fólico de la mujer debe reponerse unas semanas antes del embarazo, vale la pena tomar suplementos de ácido fólico tan pronto como desee tener hijos. Entonces el cuerpo está bien preparado cuando se trata de fertilización.

Los nutricionistas dan recomendaciones claras sobre qué nutrientes debe complementar durante el embarazo. Se recomienda ácido fólico y yodo, porque la necesidad de ambos aumenta considerablemente durante el embarazo y es difícil obtener cantidades suficientes solo a través de los alimentos. A continuación le explicamos qué nutrientes son importantes para las mujeres embarazadas y en qué cantidades se necesitan. En cualquier caso, debe discutir el uso de suplementos dietéticos con su médico. Un hemograma del ginecólogo muestra si un suplemento de hierro es útil. El hierro también puede ser una adición útil si eres propenso a sangrar. Si la futura madre tiene una enfermedad de la tiroides, el médico debe determinar la ingesta adecuada de yodo.

ALIMENTACIÓN EN EL EMBARAZO QUE COMER Y QUE NO!

Sin embargo, las mujeres embarazadas no deben tomar más de 6.000 unidades de vitamina A al día. En principio, no hay razón para tomar vitamina A con una dieta equilibrada. Tampoco se recomienda el uso preventivo de productos de hierro durante el embarazo. Los suplementos de hierro no son populares entre las mujeres embarazadas porque a menudo causan malestar estomacal o estreñimiento. Investigaciones recientes han demostrado que cambiar el ritmo de la toma puede reducir los problemas.

SUPLEMENTACIÓN NUTRICIONAL INTEGRATIVA: ANTIAGING

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