Alimentos para la diabetes durante el embarazo
¡El embarazo de mi hijo fue completamente relajado y lo disfruté al máximo! Cuando surgió la sospecha de diabetes gestacional durante un examen de rutina, al principio no me molestó en absoluto. Después de todo, estaba muy sano, delgado y no tenía otros problemas. No habrá nada allí - pensé. Y a veces también me preocupaba no restringirme demasiado. No debería "bajar de peso" durante el embarazo, pero mis piernas ya están más delgadas.
Después de una semana, también veo cómo van las cosas. Ya sean ensaladas crujientes o sopas cremosas, frías o calientes, seguramente encontrará una receta adecuada aquí. Aquí están los entrantes que te hacen querer más. Mezcle el caldo de verduras con la harina de espelta, lleve a ebullición y cocine a fuego lento durante aproximadamente 1 minuto. A continuación, déjelo reposar durante 5 minutos en la zona de cocción apagada. Por cierto, cuando estoy amamantando, ya no tomo tabletas de hierro, sino jugo Rotbäckchen Mama. Delicioso y mis valores son geniales.
Si tienes diabetes durante el embarazo, tienes que reducir el consumo de dulces o si te dan antojos por la tarde, yo mismo hago galletas o pasteles (sé lo que contienen), con un puñado de bayas. Por la noche puede ser un puñado de frutos secos o un yogur natural. La diabetes gestacional requiere una dieta baja en azúcar y alta en fibra. En mi colección de recetas encontrarás muchas sugerencias para cada día.
CUIDADOS de la EMBARAZADA con DIABETES GESTACIONAL🤰
¡Deshazte de la harina blanca que eleva el azúcar en sangre en mujeres embarazadas! A veces sustituyo la harina de trigo y los productos derivados del trigo con cereales integrales, pero sobre todo con espelta. Incluso mi amada avena matutina ahora viene en forma de espelta en mi plato. Los fideos de espelta saben igual que los fideos de trigo duro y el pan o los panqueques hechos con harina de espelta son simplemente deliciosos.
Se sospecha que algunos edulcorantes causan cáncer si se consumen en exceso, todos los cuales dañan los intestinos. La sacarina, el aspartamo o la sucralosa influyen en el nivel de azúcar en sangre, ¡hacia arriba! Los edulcorantes desencadenan los antojos de alimentos. Existen otras variantes que no afectan el azúcar en sangre y son más saludables (ver más abajo). Lleve un registro de las cosas con un diario de alimentos (haga clic aquí para obtener la plantilla gratuita). Así que tiene todos los bocadillos a la vista y el diabetólogo se alegra cuando puede comparar los valores de azúcar con sus hábitos alimenticios.
Diabetes gestacional
Debería omitir principalmente los dulces y el azúcar durante la próxima semana, también la menor cantidad posible de carbohidratos "malos", como pasta y harina blanca o algo así. Regístrese ahora para recibir nuestro boletín y recibirá un documento para descargar como agradecimiento. Tostar las semillas de sésamo en una sartén hasta que empiecen a oler doradas y luego reservar.
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Tostar brevemente la harina de espelta en una cacerola hasta que empiece a oler también, luego dejar enfriar. Si dejo de amamantar, tengo que volver a hacerme la prueba de azúcar y tengo curiosidad por ver qué saldrá de ella. Agregue una cucharada de aceite de oliva sobre la comida. Un buen efecto secundario de esta dieta controlada es la pérdida de kilos de más. Esto sucede sin ninguna intención de adelgazar. Comencé mi embarazo con sobrepeso, por lo que, por supuesto, el riesgo de diabetes es mayor.
Del entrante al postre
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Mencionas que es especialmente difícil tener todo lo que necesitas bajo un mismo techo. Me remitieron a un médico especialista en diabetes y me dijeron que tomara suplementos de hierro, los cuales no quiero. Las personas con diabetes pueden y deben comer todo lo que comen las personas sanas. Es importante que se dé cuenta de antemano de la cantidad de carbohidratos, grasas y proteínas que consume en los platos individuales.
Menú semanal para DIABÉTICOS fácil y barato Cocina de Addy
En primer lugar, me gustaría decir que la dieta y la planificación adecuada pueden influir mucho en la diabetes durante el embarazo. Desafortunadamente, no todo, las hormonas y los medicamentos hacen que el azúcar se dispare.
De lo contrario, seguiría comiendo quark por un rato. ¿Qué haría yo sin pan crujiente? Por lo general, se recomiendan una o dos rebanadas de pan integral para el desayuno. Eso no funcionó en absoluto para mí. De todos modos, mis valores eran peores por la mañana. Luego me cambié a Wasa y tengo que admitir que me encanta.
Sí, puede ver que los productos integrales son difíciles. no así, por eso a veces como el "normal" - siempre que los valores sean correctos, creo que está bien. no importa si como pasta "normal", solo tienes que probar cuál es el valor de 1h. Me gusta cambiar al arroz integral, pero también utilizo alternativas como la quinua.
