Parte Posterior Del Hombro

Deshacerse de la tensión muscular

Problemas en la espalda, hombros, cuello: ¿dolor de espalda? No busques la causa donde duele

Más sobre esto a continuación en la sección "Otras causas de dolor de cuello inducido mecánicamente". El primer punto de contacto para el dolor de cuello suele ser su médico de cabecera. Si el dolor se irradia hacia el brazo, hormiguea allí, si la sensación del tacto y la movilidad del brazo, la mano o los dedos, el pie o la pierna están dañadas, se pregunta a un neurólogo inmediatamente. Luego, los especialistas responsables deciden sobre los pasos de diagnóstico adicionales. El método fundado por el físico israelí Moshe Feldenkrais es una de las diversas formas de tratamiento con las que se pueden lograr buenos resultados con una tensión muscular dolorosa. Especialmente con el dolor de cuello y espalda, los movimientos realizados con cuidado y con guía han demostrado su valor. "Muchos participantes informan que la tensión en la columna lumbar en particular está disminuyendo claramente", dice Moritz.

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El médico utiliza como tratamiento otros fármacos que intervienen en los procesos inflamatorios si determina que los síntomas son provocados por una enfermedad inflamatoria sistémica. La elección de la medicación depende del diagnóstico exacto. Básicamente, el médico de cabecera o el ortopedista son los primeros responsables. Con el aumento de la tensión muscular, por ejemplo, se pueden asociar enfermedades neurológicas como la llamada distonía cervical.

Antes de manipular el cuello, se deben descartar cambios críticos en la columna y otras contraindicaciones. Solo debe permitir que un médico o fisioterapeuta con conocimientos se acerque a su cuello según lo prescrito por un médico.

¿Qué causas pueden tener el dolor de cuello y Co?

Los procesos degenerativos en las vértebras o los discos intervertebrales ocurren a menudo en la vejez y luego desencadenan molestias. En el caso de la espondilitis anquilosante, por ejemplo, no se debe utilizar ninguna técnica de manipulación.

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Las causas de estas distonías son muy diferentes. Incluso una ligera carga adicional, incluido el estrés, puede ser suficiente y el equilibrio que se ha mantenido con esmero se trastorna. El dolor puede agravar la mala postura y esto a su vez solidifica el dolor: se desarrolla un círculo vicioso. Un bloqueo como la tortícolis aguda puede incluso obligarlo a hacer una pausa. Sin embargo, los ejercicios deben ser impartidos por un profesor calificado y requieren bastante tiempo. Para lograr resultados rápidos, el terapeuta del dolor Rittner recomienda primero la relajación muscular progresiva de Jacobson, que los pacientes pueden aprender en poco tiempo y practicar de forma independiente en casa.

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Quién toma la terapia en última instancia depende de los resultados de las pruebas respectivas. Cuando se trata de una operación en la columna, esta tarea recae en un neurocirujano, cirujano ortopédico o traumatólogo, según la enfermedad. El dolor de cuello que dura hasta tres semanas es agudo. Si vuelven a brotar, incluso repetidamente, después de un mes sin síntomas, se denominan recurrentes.

Alivia los síntomas de forma rápida, eficaz y dirigida. La consideración médica integral del dolor de espalda y los problemas de cuello es característica del enfoque en nuestra práctica. Esta perspectiva médica integral se ha probado en numerosos tratamientos exitosos para nuestros pacientes. El dolor de cuello relacionado con la tensión generalmente desaparece por sí solo después de unos días o semanas.

Normalmente no se necesitan más exámenes aquí. Sin embargo, hay que añadir que un cierto desgaste es normal a lo largo de la vida. Por ejemplo, si tomara radiografías de la columna cervical de todas las personas mayores de cincuenta años, saldría mucho de lo que parece ser patológico a primera vista, incluso para aquellos que se sienten bien o no tienen síntomas.

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Subjetivamente, el dolor en los tendones, músculos, nervios y tejido conectivo es muy fuerte. A menudo se presentan cambios patológicos en el sistema musculoesquelético, pero no explican la extensión del aumento emocional de los síntomas. Aquí también, los factores psicosociales a menudo juegan un papel importante.

Principalmente, el dolor miofascial es causado por el dolor de los músculos (las llamadas miogelias o puntos gatillo) o el tejido de la fascia detrás de él. Sin embargo, la irritación de los nervios por una hernia de disco, cambios degenerativos en forma de osteoartritis en las pequeñas articulaciones facetarias, estenosis del neuroforamen o estenosis espinal son posibles causas.

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Las terapias de movimiento meditativo también son a veces buenas, por ejemplo, en el caso del síndrome de fibromialgia. Los síntomas como dolor de espalda, dolor de piernas, dolor de cuello que se irradia al dolor de hombro-brazo o migraña que emana de la columna cervical pueden tener muchas causas.

Sin embargo, el desgaste es un desarrollo normal hasta cierto punto. No explica todo lo que le duele el cuello.

Si el dolor de cuello dura más de aproximadamente tres meses, se considera crónico. Al igual que con el dolor de espalda o lumbar, los médicos también diferencian el dolor de cuello en función de si existe una causa específica o si se trata de molestias no específicas.

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A medida que envejece, las quejas relacionadas con la postura a menudo se acumulan, por ejemplo, debido a años de trabajo en el escritorio (PC) o sobre la cabeza, luego la tensión muscular y el desgaste de los discos intervertebrales y las vértebras. Los discos intervertebrales pierden su elasticidad y altura. Esto puede provocar una inestabilidad latente. A cambio, los bordes de las vértebras pueden elevarse o formarse espolones; el hueso recién adherido es un intento de estabilización. Este gran grupo de tipos de dolor de cuello es el más común y el dolor por tensión muscular en el cuello es lo primero. Por otro lado, el desgaste y las lesiones de la columna cervical, como el latigazo cervical y la tortícolis, son causas importantes.

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Entrena la conciencia de su cuerpo tensando y relajando conscientemente grupos de músculos individuales. Los fisioterapeutas también trabajan específicamente con estas técnicas de relajación. "El truco consiste en restablecer el equilibrio entre tensión y relajación", dice Ute Merz. Klaus-Dieter Moritz adopta un enfoque similar, pero se las arregla sin ninguna tecnología.

Más del 80% de la población se verá afectada en algún momento de su vida. La causa principal no debe subestimarse la falta de ejercicio en la sociedad industrial actual y la gran cantidad de tiempo sentado debido a determinadas actividades profesionales. Solo piense en las personas que se sientan frente al PC todo el día en el trabajo y, por lo tanto, no solo ejercen una tensión permanente y unilateral en la espalda, sino también en los hombros, el cuello y la parte superior de los brazos. No es de extrañar que el dolor de espalda se vuelva crónico en alrededor del 20 al 30% de los afectados a lo largo de los años. Se estima con cautela que al menos el diez por ciento de la población tiene que lidiar con el dolor de cuello relacionado con la tensión al menos una vez en su vida, muchos de ellos de manera repetida o persistente.

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o un estrechamiento del canal vertebral en el área de la columna cervical a menudo hacen inevitable una operación. Esto también se aplica a la inestabilidad de la columna cervical o las articulaciones de la cabeza, por ejemplo, como resultado de una enfermedad o lesión reumática. Siéntese en un taburete o silla con las piernas ligeramente separadas.

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