Meditar durante el embarazo
Sentarse, respirar profundamente, practicar Pranayama y una técnica de Pratyahara. Por ejemplo, podría imaginarse la luz entrando en su interior.
A medida que envejecemos, más filtros incorporamos en nuestro mundo de experiencia y experiencia para no ser heridos y reducir el sufrimiento. Como resultado, un adulto primero tiene que hacer un trabajo consciente para volver a este estado "inocente" del ser. Pero, por supuesto, los bebés por nacer ya experimentan sentimientos reconfortantes en el útero o, según la situación, sentimientos de estrés que se transmiten desde la madre. Por otro lado, el embarazo suele ser el momento en el que hay tan poco espacio para la atención plena y la intuición. Porque todo está controlado, monitorizado y medido. No me malinterpretes, la mayoría tiene sentido, por supuesto.
Ponga un reloj para que después de media hora, y más si tiene tiempo, se le avise lo más suavemente posible del final de su meditación. Coloque sus palmas juntas como dos cuencos en su regazo y deje que las puntas de los pulgares fluyan juntas. Cierra los ojos y encuentra tu respiración natural, que ahora observas de cerca. Deja pasar los pensamientos emergentes sin que te conectes con ellos. Sentirás exactamente cómo tu respiración se vuelve tranquila y lenta como resultado de tu observación, cómo el silencio desciende gradualmente en ti. Si sientes tu respiración intensamente, deslízala hacia tu bebé ... Solo estás tú y tu respiración.
Cualquiera que sea el término adecuado para usted, la aceptación radical de este campo le facilita fusionarse con este campo y experimentar el estado de Todo Uno. Este campo está en ti y a tu alrededor, es pura conciencia. Básicamente, esta conciencia pura siempre está disponible para ti, ya que no se puede ver por separado de ti. Sin embargo, en el curso de la vida creamos cada vez más ideas, puntos de vista y convicciones limitantes que luego tienen un efecto de filtrado en la experiencia de la conciencia pura. A la mayoría de las personas les resulta cada vez más difícil mantenerse en contacto con la conciencia pura. El embarazo generalmente aumenta enormemente su sensibilidad y esa es "la" oportunidad de volver a conectarse fácilmente con él. Sin embargo, como futura madre, puede sentirse de la misma manera y también se siente cuando su hijo está bien.
Meditación para un Embarazo Feliz y Saludable - "Esfera de Luz Rosada"
La idea de que no puedo dar a luz a mi hijo de la forma en que me hubiera gustado me tensó por completo. De hecho, me ayudó a simplemente traer la calma con una meditación una y otra vez, para dejar ir todos los pensamientos.
Todo esto está bien, por favor no se defienda, vuelva a respirar sin ninguna impresión y continúe observando. Durante todo el tiempo que esté solo, no debería pasar nada más que tomar conciencia de sí mismo y del niño.
Y lo hice con la ayuda de la meditación. Por supuesto, aún podría haber sucedido que estaba de parto frente a la sala de partos y me rechazaron. Tiempo en el que las mujeres nos ocupamos por primera vez de nuestro cuerpo de forma realmente intensa, en el que lo conocemos de forma completamente nueva. Notamos cómo algunas cosas de nosotros se vuelven más suaves, cómo el cuerpo se expande para dejar espacio para el niño. Y sí, quizás también sentiremos más dentro de nosotros mismos, cómo lo estamos haciendo, qué necesitamos, qué no es bueno para nosotros.
Decisiones que resultan útiles en su vida diaria y que son, por así decirlo, asumidas y respaldadas por el "universo". Desde mi punto de vista, esa sola es razón suficiente para reservar y permitirle su hora de meditación todos los días. La meditación también es una excelente manera de conectarse contigo misma durante el embarazo.
Sobre el autor:
Podrías imaginar que obtienes una luz dorada positiva. Podrías imaginar a tu maestro o la presencia divina.
Meditación para el Embarazo
Somos una mierda gratis
La confianza en ti mismo y en tu propio cuerpo y también en que aprendes a confiar en tu propia intuición se puede fortalecer en la meditación. Este es un aspecto importante con respecto al parto. Tan pronto como haya encontrado su posición sentada y ajustado su temporizador, cierre los ojos y respire profundamente por la nariz. Mientras exhala, coloque las palmas de las manos en las orejas y manténgalas cerradas.
Consejos sobre cómo ser tu mamá diaria
No volverse loco, no preocuparse todo el tiempo, eso a veces es muy difícil. Especialmente en este momento tan emocionante, es muy bueno para usted si regularmente se permite un pequeño descanso en silencio.
Así que estás creando un ciclo muy saludable, relajado y perfecto. Sentarse sobre las piernas cruzadas facilita el parto después. Por tanto, es importante y útil aprender a sentarse con las piernas cruzadas durante el embarazo.
Todo esto sucede de forma muy ligera y natural, sin que tengas que forzarme. Con su atención plena, permanezca aquí en su conexión y perciba su amor y poder. Si haces este ejercicio, puede suceder al principio que un torrente de pensamientos amenace con abrumarte.
Una mujer embarazada también puede esperar que su entorno le dé algo de tiempo. Elija un momento para meditar y trate de que nada le quite ese tiempo. Temprano en la mañana, cuando todo acerca de ti, no obstante, no has tenido una montaña rusa salvaje de tus pensamientos, es un momento maravilloso para meditar. Su hijo por nacer está particularmente conectado con él y no se ve a sí mismo como separado de él. Todavía no ha tenido experiencias propias que vayan de la mano con las emociones correspondientes. Solo después del nacimiento los bebés tienen experiencias y desarrollan sentimientos de acuerdo con la situación.
MEDITACIÓN ESPECIAL EMBARAZADAS RELAJACIÓN PARA EMBARAZADAS EMBARAZO ❤ EASY ZEN
En estos momentos saco nuevas fuerzas y una serenidad interior. Así puedo afrontar un montón de trabajo de una forma completamente diferente. A través del yoga y la meditación, realmente logro ser cada vez mejor en el aquí y ahora y no en el pasado o en la mañana.
