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Vitaminas durante el embarazo
Ácido fólico, vitaminas B12, B6, D3 y yodo
Si tiene bajo peso antes del embarazo, existe una conexión con un mayor riesgo de partos prematuros, abortos espontáneos y bajo peso al nacer. Por estas razones, es deseable que tanto las mujeres con sobrepeso como con bajo peso se acerquen al peso normal antes del embarazo. Aunque el requerimiento es ligeramente mayor, la ingesta excesiva de esta vitamina puede provocar deformidades en el lactante. Por tanto, no es aconsejable el consumo excesivo de hígado y el uso de preparados vitamínicos, especialmente en 1. También hay que tener en cuenta el nivel de sustancias nocivas en el hígado, aunque es más pronunciado en los animales más viejos que en los jóvenes. Sin embargo, este alimento es un alimento de alta calidad que se consume con moderación (una o dos veces al mes) adecuado para la nutrición de la mujer embarazada.
Además, la gente de hoy en día suele estar mucho menos al aire libre que antes. En invierno, cuando la luz solar es demasiado débil y todo el mundo se está abrigando contra el frío, la piel prácticamente no puede producir vitamina D. Si no generó ni almacenó lo suficiente el verano anterior, existe el riesgo de un cuello de botella. Durante el embarazo, la vitamina D es la principal responsable del desarrollo del sistema inmunológico y del cerebro.
Hay escasez de glóbulos rojos, que son los encargados de transportar oxígeno en el cuerpo. El nivel de Hb se controla con regularidad durante la atención prenatal para que la deficiencia de hierro se pueda detectar temprano y el médico pueda recomendar la sustitución del hierro. Los alimentos que contienen hierro son la carne, el pescado, los cereales integrales, las legumbres y las verduras oscuras.
Esto significa que el sistema nervioso central en la columna vertebral del embrión no está completamente desarrollado. Las consecuencias de esto pueden ser parálisis y dolor crónico, por ejemplo. El suministro de vitamina D al cuerpo está garantizado principalmente por la formación de vitamina D en la piel cuando el sol brilla.
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En los valores de referencia de DA-CH para la ingesta de nutrientes, se establece un valor de referencia para la ingesta energética adicional de 250 kcal / día en el segundo para las mujeres embarazadas con actividad física no disminuida. Si la actividad física disminuye significativamente durante el embarazo, la ingesta energética puede reducirse. En Alemania aún no se han emitido advertencias oficiales como las de Francia, ya que los posibles efectos secundarios de los suplementos dietéticos no se registran sistemáticamente en este país.
