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El primer producto en la comparación de proteína de suero grande en STERN.de, la ESN IsoWhey Hardcore Protein, es un aislado de proteína de suero. Esto significa que una proteína en polvo de este tipo tiene un contenido proteico particularmente alto, mientras que las proporciones de grasas y carbohidratos son muy bajas. El cuerpo también puede absorber la proteína mejor y más rápido. Esto se logra mediante un filtrado especial e intensivo de las materias primas, que también se conoce como microfiltración de flujo cruzado (o CFM para abreviar).
Esperamos poder brindarle una base para la toma de decisiones, de modo que la próxima vez que compre proteína de suero sepa dónde comprar. Consiste esencialmente en el aislado de proteína de soja, pero también en cierta medida en proteína de suero, proteína de huevo de gallina y caseína.
¿Dónde comprar proteína de suero?
En él se probaron tanto proteína de suero en polvo como otras proteínas en polvo. No podemos nombrar a los ganadores de la prueba aquí por razones legales. No hemos encontrado nada en ninguna de las otras revistas para consumidores. Por supuesto, esperamos que en el futuro una prueba especial de proteína de suero que incluya aislados de suero sea particularmente adecuada para los atletas que desean absolutamente perder grasa corporal. Los aislados también son muy útiles para desarrollar músculo, ya que tienen un contenido de proteínas muy alto y, por supuesto, un mejor perfil de BCAA. La mayoría de los aislados de proteína de suero han filtrado eficazmente la lactosa.
Proteína y Creatina ¿Qué es y cuál es mejor para mí?
The Orgainic Organic Vainilla Whey Protein con Real Organic
Probamos el Tasty Whey con sabor a vainilla y estaba muy sabroso. La solubilidad es muy buena tanto en leche como en agua. Después de un breve batido en la coctelera, no hay grumos y el ESN Tasty Whey se disuelve por completo. En la comparación de proteína de suero, Gold Standard Whey de ON se ubica en la parte superior de nuestra lista. El polvo se disolvió muy bien en leche y agua y fue capaz de convencer con un fuerte sabor a chocolate.
¿Son las proteínas en polvo más baratas (por ejemplo, las del supermercado) mejores que las caras?
El cuerpo se abastece así de forma continua durante un largo período de tiempo. Para periodos en los que no es posible ingerir proteínas durante mucho tiempo, por ejemplo, idealmente inmediatamente después del entrenamiento Proteína de huevo La proteína de huevo se obtiene directamente de la clara de huevo. La proteína de huevo contiene muy poca azúcar, grasas y carbohidratos. La proteína de soja se puede utilizar como suplemento general. El concentrado de proteína de suero también se obtiene por filtración, pero el contenido de proteína del concentrado es alrededor del 80%, pero algo menor que el del aislado de proteína de suero. El concentrado es la forma más barata de proteína de suero y se utiliza en la mayoría de los suplementos dietéticos del mercado de las proteínas.
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El fabricante presta atención a características especiales como la dieta vegana y la alergia al gluten o lactosa. Esta proteína de suero en polvo de Scitec tiene valores nutricionales medios pero un precio bastante alto. Desafortunadamente, el buen gusto no puede compensar completamente la deficiencia nutricional.
El contenido de proteínas es absolutamente convincente con un poco menos de 78 g por cada 100 g de polvo, mientras que no hay nada de malo en el contenido de grasa de 2,2 g por cada 100 g. Solo la proporción ligeramente menor de carbohidratos es quizás un criterio de exclusión para los "atletas de dieta".
Por lo tanto, la mayoría de las cepas aisladas también son ideales para culturistas profesionales que se preparan para competiciones. ESN ha lanzado el Tasty Whey al mercado principalmente para principiantes y atletas aficionados y, por lo tanto, lo ofrece a un precio muy asequible. Como sugiere el nombre del producto, el sabor del Tasty Whey también es importante para el fabricante.
¿Que proteína tomar? Marcas recomendadas
Muchas otras proteínas de suero se consideran demasiado dulces y de sabor artificial, mientras que la proteína de suero en polvo de FSA Nutrition tiene un sabor muy natural. Otro aspecto positivo a destacar es la muy buena solubilidad del polvo en agua o, tradicionalmente, en leche. Al igual que con muchos otros productos, el fabricante recomienda mezclar alrededor de 30 gramos de proteína de suero en polvo en 200 ml o más de líquido para obtener una solubilidad óptima. Para obtener efectos óptimos, debe repetir esto una o dos veces al día.
Como ya hemos podido probar muchas proteínas de suero, conocemos los puntos conflictivos. Debido a que la proteína en polvo tiene más carbohidratos que los polvos de otros proveedores, la cantidad de calorías también es ligeramente mayor. Esto no es un problema, pero debe tenerse en cuenta durante la preparación. Weider todavía tiene que trabajar en la solubilidad porque se han formado muchos pequeños grumos en nosotros, como se puede ver en la imagen.
COMO elegir la MEJOR PROTEINA *WHEY vs ISO vs HIDROLIZADA*
Con el método de intercambio iónico, se forman más sales que destruyen ingredientes importantes para el sistema inmunológico, explica Weigl. Es por eso que nuestro especialista en suplementos dietéticos recomienda el aislado de suero obtenido por microfiltración. La microfiltración de flujo cruzado patentada es uno de los procesos más suaves. Por supuesto, los fabricantes que utilizan este método elaborado también lo escribirán en el embalaje. Si este no es el caso, puede asumir que la proporción de hidrolizado es muy baja y que está pagando un precio alto por la imagen en lugar de por la alta calidad. Cuando consumes las proteínas también juega un papel importante.
Cuando se preparó con agua en el apretón de manos, el polvo se disolvió muy rápidamente sin formar grumos. Puedes elegir eso, porque básicamente solo es importante que bebas el batido poco antes o inmediatamente después del entrenamiento, porque el cuerpo no puede almacenar proteínas por mucho tiempo. Sin embargo, a algunos atletas les duele el estómago si toman un batido de proteínas antes de entrenar. Es fundamental que siempre proporcione a su cuerpo suficientes proteínas durante todo el día. La proteína de suero es el clásico entre los suplementos dietéticos. La proteína en polvo tiene un alto valor biológico y proporciona a los atletas de fuerza proteínas de rápida digestión para el desarrollo muscular y una regeneración óptima después del entrenamiento. Hay tantas marcas y variedades en el mercado, por lo que es difícil examinar toda la gama y elegir la adecuada para usted.
