¿Deficiencia de magnesio durante la lactancia?
Tomar un suplemento de múltiples micronutrientes es una buena forma de garantizar un suministro adecuado. Lea a continuación qué nutrientes debe contener dicha preparación y qué es posible que deba tomar además. Si eres vegano o no incluyes leche y productos lácteos en tu dieta diaria, es fundamental que tomes un complemento alimenticio que contenga calcio. Tenga en cuenta que el momento de la ingesta de calcio no se superpone con la ingesta del mineral magnesio o los oligoelementos hierro y zinc.
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Los bebés ingieren aproximadamente 0,5 mg de retinol equivalente / día a través de la leche materna. Sin embargo, el contenido de vitamina A disminuye con el tiempo y al mismo tiempo aumenta la necesidad del niño. Para cubrir esto y evitar déficits, las mujeres que amamantan durante más de cuatro meses deben aumentar su ingesta de vitamina A en 0,7 mg / día. Teniendo en cuenta los requisitos energéticos para la producción de leche y un margen de seguridad, esto da como resultado un recargo de 650 kcal / día. Sin embargo, hay que tener en cuenta que con este suplemento energético se retienen los depósitos de grasa que se crearon durante el embarazo. Por otro lado, si se busca una ligera pérdida de peso y al mismo tiempo se tiene en cuenta la restricción de la actividad física, queda un requerimiento adicional de 400 kcal / día. Además, las mujeres que han amamantado tienen un riesgo menor de cáncer de mama y de ovario.
Por lo tanto, debe discutir las causas y síntomas exactos con su ginecólogo. Esto también le explicará si se requiere magnesio al principio del embarazo o cuando el feto y la torta madre aumentan la necesidad de magnesio. Además, la excreción del mineral debido a cambios hormonales en las mujeres embarazadas es de aprox. Además, las náuseas pueden dificultar la ingesta habitual de alimentos y la digestión.
DIETA LACTANCIA Y POSTPARTO SUPLEMENTOS
La vitamina D es igualmente importante para la madre y el niño después del nacimiento, cuando comienza la lactancia. La vitamina D es necesaria para absorber el calcio en los intestinos y para incorporarlo a los huesos.
Se pidió a las mujeres que comieran "para dos" mientras amamantaban y se comparó con un grupo de control. Después de los primeros tres meses de vida, la proporción de madres que habían destetado era dos veces más alta en el grupo de control que en el grupo de estudio. La piridoxina, en su coenzima forma fosfato de piridoxal y fosfato de piridoxamina, participa en más de 50 reacciones enzimáticas, especialmente en el metabolismo de los aminoácidos.
Si desea mejorar su ingesta de magnesio o prevenir una deficiencia de magnesio, debe consultar a un médico y solo complementar los suplementos de magnesio después de consultar con él. En la consulta de un médico, también se puede discutir cuándo se debe tomar magnesio durante el embarazo y qué dosis tiene sentido. Si se toma L-carnitina al mismo tiempo que medicamentos para reducir el azúcar en sangre, existe riesgo de hipoglucemia. Estos incluyen metformina (Diabesin®, Siofor® y Glucophage®) y sulfonilureas (Euglucon®, Semi-Euglucon® o Maninil®).
Las mujeres que amamantan deben evitar el alcohol, ya que pasa a la leche. Contrariamente a lo que se suele asumir, las bebidas alcohólicas no estimulan la producción de leche, incluso puede reducirse. También se debe evitar fumar, sobre todo porque fumar es un factor de riesgo para el síndrome de muerte súbita del lactante [tres. trece]. En contraste, un requerimiento adicional de calcio solo se da a las mujeres que amamantan y son menores de 19 años. Si bien la lactancia materna libera 220 mg de calcio al día, una ingesta elevada de calcio no puede detener la pérdida de minerales ósea provocada por los cambios hormonales. Esta vitamina B es un componente de las coenzimas flavina adenina dinucleótido y flavina mononucleótido. Estas coenzimas son a su vez componentes de deshidrogenasas y oxidasas y juegan un papel importante en el metabolismo oxidativo.
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Por eso, las mujeres embarazadas y en período de lactancia deben asegurarse una dieta rica en magnesio. Por lo general, esto no es un problema con una dieta equilibrada y variada. Sin embargo, en la vida cotidiana no siempre es posible cumplir con el mayor requerimiento de magnesio durante el embarazo. En determinadas situaciones, puede tener sentido complementar su dieta con un producto de magnesio. Por tanto, muchos médicos prescriben un suplemento de magnesio adecuado al comienzo del embarazo.
Con la leche materna, la madre pierde más de 20 miligramos de magnesio al día. Por lo tanto, un suministro suficiente de magnesio es particularmente importante, de lo contrario, puede provocar una deficiencia.
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Muchas personas tienen un defecto genético que les impide convertir el ácido fólico en su forma activa. El cuerpo puede usar 5-MTHF directamente ya que no es necesaria ninguna conversión adicional.
La anemia por deficiencia de hierro durante la lactancia puede provocar depresión, estrés, rendimiento reducido y mayor susceptibilidad a las infecciones en la madre. Para los carbohidratos y especialmente para la fibra, no hay requisitos adicionales para las mujeres que amamantan. En general, la leche materna contiene al menos 25 oligo y polisacáridos diferentes. Se cree que se pueden identificar más compuestos en el futuro. Algunos sacáridos, junto con la lactosa, parecen servir como factor de crecimiento de Lactobacillus bifidus en la flora intestinal de los niños. Este microorganismo promueve el medio intestinal ácido de los bebés amamantados, lo que ofrece protección contra el crecimiento excesivo de bacterias patógenas.
CONTRAINDICACIONES DE LA LACTANCIA MATERNA
Además, se incluyen las mayores demandas sobre el metabolismo y un suplemento, lo que resulta en un requerimiento adicional de 200 µg de folato alimentario. Los derivados del folato están particularmente involucrados en los procesos de división celular y formación de nuevas células en el metabolismo intermedio. Algunas buenas fuentes son ciertas verduras como la espinaca, el repollo, los tomates y los pepinos, pero también las naranjas, las uvas y los productos horneados integrales. Demasiado magnesio puede provocar efectos secundarios indeseables, como durante el embarazo.
El recién nacido necesita yodo para un desarrollo y crecimiento cerebral saludables. El yodo es un componente básico de las hormonas tiroideas, que a su vez regulan numerosos procesos metabólicos. Las cookies se utilizan para optimizar nuestro sitio web y adaptarlo a sus necesidades. Al confirmar el botón "Aceptar", declara su consentimiento para el uso de cookies. Puede utilizar el botón "Configurar" para establecer qué tipos de cookies se pueden utilizar. Para obtener más información, consulte nuestra Política de privacidad. Después del embarazo, el requerimiento de yodo aumenta a 260 µg / día, ya que la cantidad de yodo secretada en la leche materna debe ser reemplazada.
La vitamina también influye en las funciones del sistema inmunológico, el sistema nervioso y la síntesis de hemoglobina. Durante la lactancia, el requerimiento de magnesio es de 390 miligramos de magnesio por día y, por lo tanto, aumenta. Dado que el bebé recibe todos los nutrientes necesarios a través de la lactancia después del nacimiento, las reservas de magnesio de la propia madre se agotan al mismo tiempo. El requerimiento adicional de 1 µg / día resulta de la liberación diaria de 0,4 µg a través de la leche materna y teniendo en cuenta una pérdida media de absorción del 50%.
Episodio #714 La lactancia y el metabolismo
Puede que sea necesario ajustar la dosis del medicamento. Se recomienda un control regular del nivel de azúcar en sangre y la consulta con un médico. Mientras amamanta, asegúrese de consumir 1,5 miligramos de vitamina A por día. Debe evitarse una deficiencia de vitamina A durante la lactancia. Sin embargo, no debe consumir más de la cantidad recomendada de vitamina A por día, ya que es posible una sobredosis. Consuma de 1,000 a 3,000 miligramos de ácidos grasos omega-tres por día mientras amamanta. Esto debe contener de 400 a 600 miligramos de DHA si es posible, pero al menos 200 miligramos.
¿Embarazada? El magnesio asume una variedad de tareas
El organismo convierte las cobalaminas en las coenzimas activas adenosil y metilcobalamina. El hígado contiene las concentraciones más altas de vitamina B12, pero la carne magra, los huevos, el pescado, la leche y el queso también son buenas fuentes. Por el contrario, los alimentos de origen vegetal solo contienen trazas de la vitamina. La niacina también forma parte de las coenzimas, a saber, el dinucleótido de nicotinamida y adenina y el fosfato de dinucleótido de nicotinamida y adenina. Estas coenzimas actúan como donantes y aceptores de hidrógeno y, por lo tanto, participan en la descomposición y acumulación de carbohidratos, ácidos grasos y aminoácidos. También participan en la replicación y reparación del ADN, así como en la movilización de calcio. El lactante recibe 1, 3 mg de niacina preformada y 2, 8 mg de equivalentes de niacina en forma de triptófano, cuya tasa de conversión se desconoce, diariamente a través de la leche materna.
Episodio #1767 Bajar De Peso Después De Un Parto
El cuerpo puede absorber mejor los ácidos grasos omega-3 cuando se ingieren con las comidas. Es mejor tomar ácido fólico en su forma activa, 5-metiltetrahidrofolato (5-MTHF).
Para cubrir el requerimiento adicional y asegurar un suministro adecuado, las tabletas de yodo deben tomarse en consulta con el médico tratante. Después de que el requerimiento diario de hierro durante el embarazo fuera de 30 mg, ahora es de 20 mg. Cabe resaltar que este valor también se aplica a las mujeres que no están amamantando, con el fin de compensar las pérdidas de hierro ocurridas durante el embarazo.
