¿Qué no puedes comer durante el embarazo?
¿Tiene alguna pregunta o necesita consejo?La futura madre también influye en su aumento de peso a través de la dieta. Luise vive con su esposo, su hijo Max de dos años y pronto también con el niño número 2 en Lübeck. Si, además de su trabajo como autora, encuentra tiempo para el Elternkompass, entonces Luise va al gimnasio o dibuja. Pero el tiempo es corto, porque al pequeño Max le encanta ir a la gimnasia infantil con su mamá y visitar a la abuela y al abuelo. El hierro se encuentra en vegetales verdes como el brócoli y las espinacas, así como en las fresas y productos de granos como el muesli y el pan. El cuerpo absorbe mejor el hierro si ingieres algo que contenga vitamina C.
Sin embargo, no se recomienda demasiada vitamina A porque puede provocar deformidades. Si toma suplementos adicionales, puede haber un exceso de vitamina A.
Y si tienes apetito entremedio, mordisquea zanahorias, colinabo y otras verduras para evitar engordar innecesariamente. La fibra adicional de las verduras también estimula la digestión y previene el estreñimiento doloroso. Pero, ¿qué puedes hacer si no te gustan los "verdes" o si las náuseas durante el embarazo te hacen temblar con una naranja? Aquí hay algunas sugerencias sencillas sobre cómo asegurarse de que usted y su bebé obtengan las preciosas telas que necesitan. Este sitio web proporciona información de carácter general y está destinado únicamente a fines educativos. Siempre debe consultar a un médico u otro profesional de la salud si tiene alguna inquietud sobre su propia salud o la salud de su hijo. Lea las condiciones de uso antes de utilizar este sitio web.
Dado que los dientes están particularmente en riesgo durante el embarazo, también debe realizarse un chequeo dental durante este tiempo. Las verduras como las legumbres y las ensaladas, con su alto contenido en fibra, también previenen la indigestión o el estreñimiento. En este caso, el salvado de trigo tiene un efecto digestivo, por ejemplo, no debe tomar laxantes o tratar de mantenerse "delgado" con otros métodos. Desde el primer día de embarazo, usted y su bebé forman una unidad - están conectados por el cordón umbilical.
TOP 6 #FRUTAS que toda EMBARAZADA debe comer 🍇🍉
El ácido fólico sigue siendo un factor importante para un buen desarrollo. Dado que su efecto sobre el feto aún no se ha investigado adecuadamente, los expertos recomiendan consumir alcachofas con moderación. También debes tener cuidado con el ruibarbo, ya que contiene mucho ácido.
Esto incluye patatas, frutas, pastas integrales, es decir, los panes negros, pero también muesli o arroz. Sin embargo, también debe evitar consumir dulces debido al riesgo de caries.
El ácido también puede irritar fuertemente las comisuras de la boca o atacar el estómago. Con moderación, la piña es ideal para una ensalada de frutas mixtas con yogur.
El yodo tiene una función muy importante durante el embarazo, no solo para las mujeres embarazadas, sino también para los bebés por nacer. Debido a la llamada barrera placentaria, las hormonas tiroideas maternas solo entran de manera insuficiente en el organismo del niño.
Pero también obtendrá rápidamente consejos (por supuesto íntimos), muchos de los cuales se relacionan con su dieta. Claro, hay algunas reglas que debes seguir, ¡pero no te dejes volver loco! Además, las recomendaciones cambian cada pocos años, por lo que en ocasiones circulan opiniones contradictorias.
Dado que los frijoles, las cebollas y otros productos son difíciles de digerir, pueden provocar gases y náuseas. Los remolques para bicicletas se pueden usar en combinación con un asiento para bebés poco tiempo después del nacimiento. No solo son más seguros que los asientos para niños, sino también más cómodos. Los plátanos no solo aportan energía entre comidas, sino que también son buenas fuentes de ácido fólico o vitamina B6.
12 FRUTAS RECOMENDADAS para EMBARAZADAS. las mejores frutas para el embarazo.
En este punto, le explicamos lo que necesita saber sobre el consumo de frutas y verduras durante el embarazo. Los albaricoques son ricos en magnesio y vitamina A y se pueden comer frescos o para untar. El magnesio es importante para evitar, por ejemplo, calambres en las piernas o parto prematuro. Con la vitamina A, el riñón del bebé puede desarrollarse mejor.
Sin embargo, las condiciones reguladas por la Ley de maternidad se aplican a su empleo profesional. El trabajo físico pesado, los efectos nocivos de sustancias, vapores o ruidos están prohibidos si el derecho a las prestaciones de maternidad está amparado por la ley social. El niño necesita hierro para acumular sangre y pigmento muscular. En primer lugar, el organismo del niño se obtiene de sus reservas de hierro. Pero pronto notará una caída en su nivel de hierro a pesar de una dieta saludable.
Nutrientes esenciales para el embarazo
Esto puede provocar una interrupción del desarrollo físico y mental del niño. Con la deficiencia de yodo, el feto ya desarrolla un bocio y nace con el llamado bocio recién nacido. La recomendación de utilizar más sal de mesa yodada. no se puede aplicar a una mujer embarazada porque absorbería demasiada sal de mesa con el yodo. Por esta razón, recomendamos tomar tabletas de yodo. La fruta no solo está disponible fresca, sino también como fruta seca, en escabeche o congelada. Todas estas variaciones de frutas están disponibles para usted durante el embarazo.
Sin embargo, todavía habrá muchas oportunidades para hacer preguntas durante las próximas semanas y meses. Estas frutas serán un poco más caras, pero unas uvas, un tazón de fresas o un trozo de melón son mejores para ti que una barra de chocolate. Entonces, si te gustan estas frutas, date un capricho, aunque sean un poco más caras. El bienestar físico durante el embarazo también depende de un buen cuidado.
Cómo lavar frutas y verduras durante el embarazo + ¡¡¡SORPRESA!!!
Notarás lo abundante que es la comida cruda y el sabor a intestino. En consulta con su médico, tome una tableta multivitamínica al día. Esto le dará una base de los nutrientes que necesita en caso de que no coma suficientes frutas y verduras. Sin embargo, es más saludable si ingieres todos los nutrientes a través de los alimentos. Pruebe nuestras sugerencias sobre cómo agregar más verduras y frutas a su dieta. Muchas mujeres piensan que la ingesta suplementaria de ácido fólico solo es importante hasta el parto. Cuando amamanta, su hijo tomará vitaminas de su leche materna.
A veces le resulta demasiado laborioso pelar una naranja o limpiar y cocinar verduras. Si no le apetece en absoluto, pruebe las verduras congeladas como guarnición o los albaricoques secos como un refrigerio saludable. Sin embargo, no debe comer grandes cantidades de frutas secas, ya que no son exactamente bajas en calorías. Por ejemplo, cien gramos de orejones tienen 308 calorías. Una y otra vez escuchas que las mujeres deben evitar las legumbres y los puerros durante el embarazo.
Frutas y hortalizas en primavera
Sin embargo, los plátanos también pueden provocar estreñimiento muy rápidamente. Lo que come o bebe tiene un impacto directo en el desarrollo de su bebé. Por lo tanto, para beneficio de tu bebé, debes evitar algunas cosas durante el embarazo o consumirlas con moderación. Una dieta sana y equilibrada durante el embarazo ayuda a que usted y su bebé estén bien y se desarrollen de forma saludable.
