Estreñimiento Embarazo
¿Qué ayuda con el estreñimiento durante y después del embarazo?
Es importante tomar las preparaciones dos horas antes de las comidas para que puedan ser absorbidas por el intestino. Sin embargo, estos solo deben usarse por recomendación del médico, porque también se puede sobredosis de hierro. Pero incluso si se mantiene por debajo de la ingesta recomendada, no significa necesariamente una deficiencia de hierro.
Si cambiar a una dieta rica en fibra no funciona lo suficiente, se pueden usar rellenos y agentes de carga. No se absorben y favorecen la peristalsis intestinal. Este grupo de laxantes incluye linaza, salvado de trigo y cáscaras de psyllium indio. El uso de estas sustancias es inofensivo durante el embarazo, pero se debe tener cuidado para asegurar una ingesta adecuada de líquidos. Si los agentes de carga no funcionan lo suficientemente bien, la lactulosa es el laxante de elección durante el embarazo. El laxante osmótico macrogol es una alternativa.
En particular, deben evitarse los laxantes que son muy irritantes (por ejemplo, aceite de ricino). Existen buenas razones por las que pocos medicamentos están aprobados para el tratamiento del estreñimiento durante el embarazo.
Ambos pueden tener un efecto digestivo y antiespasmódico. Los cuerpos cavernosos se encuentran en el revestimiento de la parte inferior del recto. Esto provoca picazón, dolor, supuración o sangrado incómodos. Durante el embarazo, las medidas no farmacológicas para tratar el estreñimiento están en primer plano. Los pacientes deben comer una dieta rica en fibra, beber lo suficiente y hacer ejercicio. Los laxantes solo deben usarse en casos de estreñimiento severo y después del uso infructuoso de medidas dietéticas y físicas. Debe usarse lo más rápido posible, ya que la pérdida de agua y los cambios de electrolitos podrían dañar al feto.
Los ejercicios de natación o durante el embarazo también son excelentes formas de mantenerse activa y prevenir el estreñimiento durante el embarazo. Los frutos secos son muy populares como un laxante sabroso y suave durante el embarazo, ya sea puro o empapado. Diversos jugos, como el de ciruela, el de pera o el de piña, también son adecuados para un drenaje suave gracias a los ácidos de frutas, las pectinas y la fibra. Sin embargo, solo entra en vigor después de uno a tres días. El embarazo es un momento muy inteligente para el niño. Por lo tanto, debe evitar la medicación si es posible. Sin embargo, si el estreñimiento es muy pronunciado durante el embarazo, puede hacerlo, ¡siempre después de consultar a su ginecólogo!
Soluciones para el estreñimiento durante el embarazo
Prevención del estreñimiento durante el embarazo: dieta y ejercicio
Las pulgas, el salvado de trigo o la linaza se hinchan en los intestinos, ablandando las heces, aumentando el volumen intestinal y estimulando la actividad intestinal. Beba al menos 2 litros a lo largo del día para que las semillas se hinchen. Sin embargo, tenga en cuenta que aquí también puede producirse flatulencia. El efecto se produce después de uno a tres días, por lo que los agentes de carga y los rellenos son especialmente adecuados para la prevención.
Las hemorroides son inflamación de los vasos sanguíneos alrededor del ano. Los ungüentos pueden ayudar, pero debe discutir el problema con su médico o partera.
El biólogo titulado estudió en Regensburg y Brisbane y adquirió experiencia como periodista en televisión, en Ratgeber-Verlag y en una revista impresa. Además de su trabajo en NetDoktor.de, también escribe para niños, por ejemplo para el Stuttgarter Kinderzeitung, y tiene su propio blog de desayunos, “Kuchen zum Frühstück”. El embarazo es una excepción absoluta para el cuerpo.
Lo mejor es pedirle a su ginecólogo o farmacéutico un producto adecuado. Cuando están estreñidas, las mujeres embarazadas a menudo se sienten inseguras y prefieren soportar el estreñimiento en lugar de correr riesgos con el laxante inadecuado. Durante décadas, MICROLAX® ha sido un fármaco probado durante el embarazo que tampoco es una carga para su bebé. Le mostraremos cuatro alternativas, ordenadas según la velocidad a la que surten efecto.
Esto hace que sea más suave y fácil de desmayar. Se puede encontrar mucha fibra en productos integrales, frutas y verduras, por ejemplo. Un remedio probado para el estreñimiento es el agua. Por la mañana, beba un vaso de agua tibia con limón en ayunas. Si eso no ayuda, también puede intentar beber uno o dos vasos de agua carbonatada antes de una comida. Un estreñimiento repentino también puede ser una indicación de un obstáculo mecánico en el intestino, por ejemplo debido a tumores. Los suplementos dietéticos con hierro están disponibles en forma de jugo, cápsulas o tabletas.
Estreñimiento en el embarazo. 4 tips básicos que debes hacer para controlar tu estreñimiento.
El estreñimiento no solo es una molestia, también puede ser bastante doloroso. Un suave masaje en el estómago puede ayudarlo a reactivar suavemente la digestión. El calor, por ejemplo, de una bolsa de agua caliente o un baño, también puede ayudar a aliviar el estreñimiento y el dolor abdominal. O pruebe una taza de té o una caminata corta.
Un enema correcto, también conocido como "enema alto", está fuera de discusión para las mujeres embarazadas. Pero hay algunas cosas que puede hacer para prevenir el estreñimiento.
Come mucho hierro
Tanto las frutas como las verduras contienen fibra, especialmente arándanos, dátiles frescos, membrillos, alcachofas y salsifí negro. Sin embargo, aquellos que sufren de estreñimiento deberían preferir los panecillos integrales y el pan integral.
¿Por qué el estreñimiento se presenta al comienzo del embarazo?
Esto promueve las hemorroides durante el embarazo, que desafortunadamente también ocurren con más frecuencia durante el embarazo. Las frutas secas como las ciruelas pasas, los albaricoques o los dátiles son remedios caseros populares para el estreñimiento. El movimiento es bueno para usted, incluso durante el embarazo y especialmente para estimular la digestión. El ciclismo, la natación y las caminatas rápidas son todos adecuados. Puede utilizar nuestro cuestionario en línea o llamarnos. Caminar durante 20 minutos al día puede ayudar a promover las deposiciones.
Los movimientos intestinales poco frecuentes no significan automáticamente estreñimiento. La digestión suele ser un poco más lenta de lo habitual, especialmente durante el embarazo. La frecuencia con la que se evacuan las heces y la cantidad que se excretan depende del individuo y, entre otras cosas, del tipo y cantidad de alimentos. Sin embargo, si la evacuación intestinal ocurre muy raramente y si se siente que la cantidad de materia fecal es demasiado pequeña, se habla de estreñimiento. Se distingue entre el estreñimiento agudo temporal y el estreñimiento crónico, que dura más de tres meses. Los agentes de carga y los rellenos son laxantes naturales e inofensivos.
¿Cómo evitar el estreñimiento en el embarazo?
Contienen mucha más fibra, lo que asegura una buena digestión. Es el hierro de los glóbulos rojos el que permite el transporte de oxígeno. Si la pérdida de sangre es pronunciada aquí, en algunos casos puede ser útil contrarrestar esto con anticoncepción hormonal usando la píldora. Esto reduce la pérdida mensual de sangre y, por tanto, de hierro.
El magnesio afloja las heces y por lo tanto ayuda con el estreñimiento. El embarazo requiere más vitaminas, ya que no solo usted, sino también su bebé, deben ser atendidos. Los alimentos ricos en magnesio como los cereales integrales, la avena, los vegetales verdes, las nueces y los frijoles pueden ayudar. Sin embargo, una cantidad excesiva de magnesio tampoco es buena para usted, por lo que siempre debe discutir el uso de suplementos de magnesio con un médico. Una causa muy común, pero subestimada, es el estrés.
¡En el peor de los casos, pueden provocar diarrea, calambres abdominales y parto! Por lo tanto, siempre hable con su médico o partera sobre esto. Además de ser molesto, el estreñimiento también puede provocar dolor. En general, debes intentar solucionar los problemas digestivos de forma natural. No debes tomar laxantes de ningún tipo.
