Quejas durante el embarazo
Sin embargo, estos solo deben usarse por recomendación del médico, porque el hierro también puede ser una sobredosis. Sin hierro, el cuerpo está en un aprieto; necesita el oligoelemento, entre otras cosas, para la formación de sangre. Por eso debe consumirse diariamente a través de los alimentos. Y en abundancia, debido a que el hierro no se disuelve fácilmente de la pulpa de los alimentos, su cuerpo solo puede usar alrededor del diez por ciento del hierro que contiene. Por lo tanto, la recomendación para los adultos es consumir de 10 a 20 mg de hierro por día para cubrir el requerimiento de 1 a 2 mg.
Tés de hierbas y jugos digestivos
Cualquiera que tenga deposiciones duras automáticamente comienza a pujar. Esto puede ser muy doloroso y también puede provocar hemorroides. Los ungüentos pueden ayudar, pero debe discutir el problema con su médico o partera. Pero para que ni siquiera llegue a eso, ni siquiera deberías empezar a presionar. Si ocurre un embarazo, el útero no solo aumenta significativamente de tamaño y peso, sino que también crecen el feto, la placenta y el líquido amniótico. En el tercer trimestre en particular, luchas contra el estreñimiento. El embarazo cambia y mueve los órganos, por lo que aumenta la presión sobre la zona intestinal.
Los problemas digestivos son uno de los efectos secundarios desagradables del embarazo. Como mujer embarazada no quieres sufrirlo ni quieres hablar menos de ello. Muchos laxantes naturales o de venta libre deben usarse con precaución en mujeres embarazadas. En particular, deben evitarse los laxantes que son muy irritantes (por ejemplo, aceite de ricino). Por tanto, existen buenas razones por las que pocos medicamentos están aprobados para el tratamiento del estreñimiento durante el embarazo.
Estreñimiento en el embarazo. 4 tips básicos que debes hacer para controlar tu estreñimiento.
Es mejor pedirle a su ginecólogo o farmacéutico un agente adecuado. Pero hay algunas cosas que puede hacer para prevenir el estreñimiento. Consumir una dieta sana y equilibrada con alto contenido de fibra puede ayudar. Porque la fibra migra sin digerir al intestino, donde absorbe agua y asegura que las heces se hinchen. Esto lo hace más suave y más fácil de desmayar.
El intestino humano tiene una ruta de absorción específica para esto. El hierro se une a las plantas en una forma química diferente (Fe3 +) y, por lo tanto, se absorbe con menos facilidad que de origen animal. El biólogo estudió en Regensburg y Brisbane y adquirió experiencia como periodista en televisión, en Ratgeber-Verlag y en una revista impresa. Además de su trabajo en NetDoktor.de, también escribe para niños, por ejemplo para el Stuttgarter Kinderzeitung, y tiene su propio blog de desayunos, “Kuchen zum Frühstück”. Hasta el 40% de todas las mujeres embarazadas se quejan de síntomas de estreñimiento durante el embarazo. La mayor absorción de agua y electrolitos durante el embarazo también favorece el estreñimiento. Otras posibles causas son el cambio de hábitos alimentarios y la reducción de la actividad física durante el embarazo.
A menudo es bastante normal que el estómago pellizque de vez en cuando y que la digestión se vuelva loca. Aun así, los problemas digestivos, especialmente el estreñimiento, son incómodos. Razón suficiente para hablar abiertamente sobre el tema: estamos entre nosotros. Los alimentos que contienen mucho ascorbato, es decir, sales de ácido ascórbico, facilitan que el cuerpo absorba el hierro.
En la mayoría de los casos, el estreñimiento durante el embarazo es simplemente incómodo. Debe tener cuidado si el esfuerzo provoca hemorroides. Si está muy estreñido y con dolor extremo, no debe tomarlo a la ligera y consultar a un médico.
Si esto no es suficiente, no hay preocupaciones sobre posibles ayudas como lactulosa o macrogol. No es raro que el estreñimiento sea una consecuencia conocida de tomar suplementos de hierro durante el embarazo. Para un desarrollo saludable de su hijo, según la recomendación de la Sociedad Alemana de Nutrición eV
¿Cuándo es peligroso el estreñimiento durante el embarazo?
El estreñimiento en el embarazo Cápsulas Mi Embarazo
Todo lo que sea graso y dulce ralentiza el proceso digestivo y, por lo tanto, puede estimular aún más el estreñimiento. El embarazo es un momento muy delicado para el niño. Por lo tanto, debe evitar la medicación si es posible. Sin embargo, si el estreñimiento es muy pronunciado durante el embarazo, puede hacerlo, ¡siempre después de consultar a su ginecólogo! Es el hierro de los glóbulos rojos el que permite el transporte de oxígeno. Si la pérdida de sangre es pronunciada aquí, en algunos casos puede ser útil contrarrestar esto con anticoncepción hormonal usando la píldora. Esto reduce la pérdida mensual de sangre y, por tanto, de hierro.
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Especialmente durante el embarazo, la digestión suele ser un poco más lenta de lo habitual. La frecuencia con la que se defecan y la cantidad que se excreta depende del individuo y, entre otras cosas, del tipo y cantidad de alimentos. Sin embargo, si la evacuación intestinal ocurre muy raramente y si se siente que la cantidad de materia fecal es demasiado pequeña, se habla de estreñimiento. Se distingue entre el estreñimiento agudo temporal y el estreñimiento crónico, que dura más de tres meses. La diarrea aguda puede provocar rápidamente una pérdida grave de nutrientes y líquidos. Un primer y grave signo de un suministro insuficiente suele ser la rápida pérdida de peso durante el embarazo, que debe evitarse a toda costa. Si comunica abiertamente cualquier tipo de molestias digestivas a su partera y hace que las revisen médicamente, en cualquier caso estará seguro.
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Aliviar el estreñimiento en el embarazo
Todas las mujeres que quieran tener hijos y todas las mujeres embarazadas deben consumir alrededor de 400 microgramos de ácido fólico al día hasta el final del primer trimestre de embarazo Bajo ninguna circunstancia se debe considerar la información como un sustituto del consejo o tratamiento profesional por parte de médicos capacitados y reconocidos. El contenido de NetDoktor.de no puede y no debe utilizarse para realizar diagnósticos independientes o para iniciar tratamientos. Pero incluso si se mantiene por debajo de la ingesta recomendada, no significa necesariamente una deficiencia de hierro. En Alemania, alrededor del tres por ciento de los hombres y el diez por ciento de las mujeres se ven afectados por esto. Con su ayuda, el médico determina si es necesario suministrar hierro de forma artificial a través de suplementos dietéticos.
Si los agentes de carga son inadecuados, la lactulosa es el laxante de elección durante el embarazo. Solo si estas sustancias fallan, se consideraría el uso a corto plazo de bisacodilo o glicerol. También son aceptables el picosulfato de sodio, la sal de Glauber y el manitol o sorbitol rectal.
Se recomiendan al menos dos litros de agua, tés sin azúcar, que son seguros para las mujeres embarazadas, y de vez en cuando se recomienda jugo de frutas diluido. Un estreñimiento repentino también puede ser una indicación de un obstáculo mecánico en el intestino, por ejemplo debido a tumores. El estreñimiento durante el embarazo no es infrecuente. Sin embargo, lo que es diferente es que ahora también está cuidando a su bebé y tiene especial cuidado de aflojar el estreñimiento de una manera suave y delicada. Para no sobrecargar innecesariamente a su bebé durante el embarazo, suelen ser útiles algunos consejos y trucos sencillos para una nutrición adecuada y suficiente ejercicio. Cuando están estreñidas, las mujeres embarazadas a menudo se sienten inseguras y prefieren soportar el estreñimiento en lugar de correr riesgos con el laxante inadecuado.
ESTREÑIMIENTO en el EMBARAZO y el POSTPARTO · Causas y Remedios
Muchas mujeres embarazadas luchan con una digestión lenta, hinchazón constante y evacuaciones intestinales duras durante el embarazo. Según el Dr. Daniela Oesterle, hasta el 44 por ciento de las mujeres embarazadas sufren de estreñimiento. Por tanto, el embarazo y los problemas con las deposiciones no son infrecuentes. Es importante que beba lo suficiente, preferiblemente agua, jugos diluidos o infusiones. El ejercicio regular y una dieta rica en fibra (productos integrales, frutas, verduras) también ayudan.
Los productos integrales, frutas y verduras contienen mucha fibra. Mantener una ingesta suficiente de líquidos mantendrá sus intestinos felices. La pulpa de los alimentos se licua y, por lo tanto, se puede transportar más fácilmente.
Muchas mujeres embarazadas simplemente no pueden o no quieren comer o beber. Esto es comprensible, pero significa que el cuerpo carece de líquidos esenciales para el proceso digestivo. Pero el estrés, muy poco ejercicio y suplementos dietéticos con hierro o calcio también pueden promover el estreñimiento.
