Biotina al comienzo del embarazo cuando hay una deficiencia
Selenio para un embarazo saludableCon una dieta equilibrada con alimentos de todos los grupos, se reduce enormemente el riesgo de síntomas de deficiencia. Si valora una dieta puramente vegetariana, preste atención a los alimentos que son particularmente ricos en hierro, como las legumbres y los productos integrales a base de trigo, mijo y avena. El consumo elevado de alcohol, el tabaquismo y el uso de determinados medicamentos para prevenir ataques epilépticos perjudican la absorción de biotina o, sin embargo, una deficiencia de biotina relacionada con la dieta solo se describe en situaciones excepcionales como la nutrición artificial, el consumo de gran cantidad de huevos crudos o la dependencia del alcohol. El riesgo de una deficiencia también existe en personas con una utilización de biotina alterada congénitamente. La mayoría de las mujeres no consiguen obtener suficiente yodo de alimentos como el pescado de mar o los productos lácteos.
Por lo tanto, debe consumir suficiente yodo antes del inicio del embarazo para que no haya deficiencia más adelante. Esto funciona mejor con dos o tres porciones de pescado de mar por semana. Si eso no es posible, pregúntele a su médico si debe tomar un suplemento de yodo como medida de precaución. La mayoría de las personas comprenden la importancia de los suplementos nutricionales durante el embarazo. Entonces, la futura madre tiene una mayor necesidad de vitaminas y minerales para cuidar al feto. Pero incluso cuando surge el deseo de tener hijos, vale la pena ingerir nutrientes adicionales y así aumentar la fertilidad.
La estrella entre las vitaminas es actualmente la vitamina D. Desempeña un papel en el metabolismo óseo y en el sistema inmunológico. En mujeres embarazadas, los valores bajos de menos de 20 nanogramos por mililitro de sangre se asociaron con un mayor riesgo de preeclampsia, es decir, intoxicación por embarazo y partos prematuros. En los niños, la deficiencia de vitamina D puede provocar raquitismo, alergias, esclerosis múltiple y enfermedades neurológicas. "Hasta ahora, sin embargo, no está claro qué dice el valor en sangre sobre el suministro de vitamina D y si es posible y útil aumentar el valor usando tabletas de vitamina", dice Krawinkel. Según un análisis Cochrane de 2016, las recomendaciones generales de ingesta de vitamina D no están justificadas. El seguimiento de los científicos franceses también muestra que la sustancia puede ser peligrosa para los recién nacidos en casos raros.
¿Cuáles medicamento se debe evitar durante el embarazo?
Algunas indicaciones también hablan a favor de una síntesis de biotina por la flora intestinal y por el metabolismo. Sin embargo, el requerimiento diario para los humanos solo se puede estimar hasta el día de hoy. no se sabe exactamente cuánta biotina necesita el cuerpo. A diferencia de la piel y el cabello, no se permite una declaración sobre el efecto de la biotina en las uñas.
La dieta moderna promueve la falta de oligoelementos
Sin embargo, las mujeres embarazadas deben consultar a su médico. "Los casos de Anses han demostrado lo importante que es tener una anamnesis antes de que las mujeres tomen tabletas de yodo", dice Anke Weißenborn de BfR. El cuerpo no puede almacenar ácido fólico, por lo que la ingesta diaria de esta vitamina es importante. Los vegetales verdes como el brócoli, la espinaca y la col rizada son particularmente ricos en ácido fólico. Sin embargo, el ácido fólico es muy volátil y no tolera el calor. Simplemente cocine las verduras al vapor suavemente o, mejor aún, consumalas crudas como un batido verde.
En invierno, cuando la luz del sol es demasiado débil y todo el mundo se está abrigando contra el frío, la piel prácticamente no puede producir vitamina D. Si no generó ni almacenó lo suficiente el verano anterior, existe el riesgo de un cuello de botella. El selenio es uno de los antioxidantes más importantes y también tiene una influencia directa en la fertilidad de las mujeres. Como parte de un estudio, el Dr. Hugh Harris y su equipo descubrieron que el selenio está presente en grandes cantidades en los folículos del óvulo. El selenio hace que los radicales libres dañinos sean inofensivos y asegura un ambiente saludable en el que los óvulos fuertes pueden madurar.
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Sin embargo, el embarazo es un momento en el que algunas mujeres evitan conscientemente la luz del sol. La razón es, por ejemplo, que muchas mujeres embarazadas sudan con especial facilidad o que la piel de las mujeres embarazadas forma rápidamente manchas de pigmento antiestéticas cuando hay demasiado sol. El miedo al cáncer de piel y al envejecimiento prematuro de la piel también lleva a muchas mujeres a evitar el sol o cubrirse la piel con ropa si es posible. Además, la gente suele pasar mucho menos tiempo al aire libre que en épocas anteriores.
Una razón más para garantizar una ingesta suficiente de oligoelementos y similares antes de quedar embarazada. Este micronutriente pertenece al grupo de las vitaminas B y participa en la formación y división celular.
Quienes tienen una dieta equilibrada suelen consumir cantidades suficientes de esta vitamina liposoluble. Se encuentra principalmente en aceites vegetales (como germen de trigo y aceite de girasol). Otras fuentes incluyen avellanas, almendras y batatas. Martina Feichter estudió biología con una asignatura electiva de farmacia en Innsbruck y también se sumergió en el mundo de las plantas medicinales.
Biotina en el embarazo temprano con deficiencia de Nachgew
Al mismo tiempo, investigadores de la Universidad Polaca de Wrocławski pudieron demostrar que una deficiencia de selenio en los hombres tiene un impacto en la calidad y actividad del esperma. Por esta razón, el selenio ahora se incluye en muchos suplementos dietéticos de alta calidad para parejas que desean tener hijos y para mujeres embarazadas. Comer de dos a tres nueces de Brasil al día puede prevenir la deficiencia de selenio. Incluso en dosis altas, la biotina de los alimentos no parece tener efectos negativos conocidos. Por tanto, no existe un límite superior claro para la ingesta de biotina. Sin embargo, como medida de seguridad preventiva, la BfR aboga por que la dosis diaria de alimentos enriquecidos no supere los 180 microgramos. Las investigaciones han demostrado que el cuerpo descompone la biotina más rápidamente durante el embarazo y la lactancia.
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Su marketing contribuye a la inseguridad de las mujeres, dijo Weißenborn. Ella desaconseja los preparativos que solo están disponibles en Internet. En realidad, el embarazo debería traer alegría y felicidad. Pero para muchos futuros padres en estos días, una prueba de embarazo positiva también significa preocuparse por equivocarse. Porque el niño no debe carecer de nutrientes en absoluto.
embarazo
Si hay una deficiencia de ácido fólico durante el embarazo, el riesgo del niño aumenta con defectos de nacimiento como espina bífida (espalda abierta). Dado que el depósito de ácido fólico de la mujer debe reponerse unas semanas antes del embarazo, vale la pena tomar suplementos de ácido fólico tan pronto como desee tener hijos. Entonces el cuerpo está bien preparado cuando se trata de fertilización. Puede ser un signo de una situación de deficiencia y, si no se trata, provocar problemas de salud para el feto.
Según un estudio de la Asociación Médica Alemana, casi la mitad de las mujeres en edad fértil se ven afectadas por la deficiencia de hierro. Esto se debe principalmente al período y a la pérdida de sangre asociada. fatiga y falta de concentración, así como dolores de cabeza y palidez. Si la deficiencia de hierro persiste durante mucho tiempo, incluso puede provocar anemia. La biotina, anteriormente llamada vitamina B 7, es un componente de las enzimas. Participa en muchos procesos metabólicos, como el metabolismo de carbohidratos, proteínas y grasas, y participa en el crecimiento celular, así como en la síntesis de ADN y proteínas.
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Además, el sistema nervioso puede alterarse y surgir estados de ánimo depresivos. El riesgo de una deficiencia existe principalmente en personas con una utilización de biotina deficiente congénita o en aquellos que siguen de forma permanente una dieta en la que consumen poca biotina. Según el Instituto Federal para la Evaluación de Riesgos, las mujeres embarazadas también pueden ser un grupo de riesgo para una deficiencia de biotina. Tengo una deficiencia comprobada de biotina en sangre (el valor es 99 y debería ser superior a 200).
