Dormir y problemas para dormir »Los bebés duermen diferente
Pero también debes saber que este número de horas se distribuye en seis fases del sueño. Por lo tanto, los bebés que se despiertan varias veces por noche son completamente regulares. Incluso es necesario para su supervivencia y desarrollo. A diferencia de los adultos, aún no tienen fases de sueño profundo, pero duermen en un sueño ligero (sueño REM). Este sueño ligero permite que los bebés se despierten cuando tienen hambre, tienen frío o cuando el pañal está lleno. El sueño REM asegura la supervivencia y es tan deseado por la naturaleza.
Con los niños más pequeños, levantarse demasiado temprano no suele ser el problema, sino las noches demasiado inquietas. El constante despertar de lágrimas en los nervios de los padres. Porque los bebés primero tienen que aprender que existe el día y la noche. Puede apoyar a sus pequeños paso a paso y trabajar juntos y con suavidad para asegurarse de que un día realmente duerman toda la noche. En nuestro video revelamos 4 consejos que pueden ayudar. Gradualmente, el comportamiento del sueño cambia y cada vez se cambia más tiempo de sueño a la noche.
La confianza te permite dormir bien
No todos los bebés pueden calmarse de inmediato. Hay bebés que suelen volver a dormirse solos al despertar. Los "dadores de señas", por otro lado, necesitan ayuda de los padres para encontrar el camino de regreso a dormir. Si su bebé está lloriqueando, debe hablarle en voz baja y tranquila.
¿Qué pueden hacer las madres solteras?
Luego, intente reducir gradualmente su ayuda para conciliar el sueño; por ejemplo, más tarde, puede intentar simplemente pararse junto a la cama y tararear y probar qué tan temprano puede salir de la habitación. Pero no dejes que tu bebé grite simplemente, eso daña la confianza básica y tu bebé aún no puede entender que estás muy cerca. El hecho de que los niños se despierten varias veces por la noche durante los primeros meses de vida no solo es regular, sino también importante para su desarrollo. A esta edad, duermen casi toda la noche en un sueño ligero (sueño REM), lo que les permite percibir sus necesidades y despertarse cuando Tiene hambre, frío o el pañal está lleno. Alrededor de las cuatro a seis semanas, el comportamiento del sueño se vuelve gradualmente más regular y el bebé comienza a adaptarse lentamente a un ritmo de día y noche.
¿CÓMO Y DÓNDE DEBE DORMIR EL BEBÉ?
Tu hijo en 11 meses
En el primer período de la vida en el que un niño “encuentra su camino hacia el mundo”, todavía tiene que desarrollar su ritmo entre tener hambre y estar lleno, dormir y estar despierto. Su bebé necesita un contacto físico cercano, especialmente en los primeros tres meses, para sentir su cercanía y sentirse seguro y protegido. Se necesita experiencia para comprender que se entienden sus señales y que se satisfacen de manera confiable sus necesidades de comida y sueño, pero también de entretenimiento y afecto.
Los bebés no pueden "decidir" dormir ahora, pero están abrumados por el sueño. Sin embargo, si no están realmente cansados cuando los pone a dormir en su cuna, no debe sorprenderse si no pueden descansar. Así que siempre esté atento a los signos de cansancio en su bebé.
Cuando tu bebé tenga entre tres y cuatro meses, puedes practicar gradualmente su uso para conciliar el sueño en su cuna con cada vez menos ayuda. Abrazarlo hasta que tenga sueño y se calme.
En el transcurso del primer año de vida, la proporción de estar despierto y experimentar aumenta y la fase de sueño nocturno se prolonga. Por la noche, debe asegurarse de que usted y su hijo descansen lentamente.
Cuando la madre dormía, a menudo luchaba intensamente y hacía gimnasia en el estómago. Mientras la madre trabajaba, el feto dormía. Todo lo que necesitaba para sobrevivir siempre estuvo ahí. No hubo sensación de hambre o sed, la guerra siempre fue siempre cálida y placentera.
Si los niños se despiertan con mucha frecuencia por la noche, los padres no duermen lo suficiente, a veces durante semanas y meses. No es de extrañar que se sienta cansado, asesinado y quizás también deprimido y desanimado. Otra pregunta son los problemas de sueño que resultan de un comportamiento aprendido que juega un papel a partir del tercer mes como muy pronto; usted establece el rumbo para ellos desde el principio. Si despierta a su bebé a la misma hora en tal caso, probablemente habrá aprendido esta hora de despertar después de unos días y se despertará solo.
¿Cómo lograr que duerma solo?
Un ritual de sueño garantiza seguridad y estabilidad
El 70% de todos los bebés duermen toda la noche a los tres meses (de seis a un máximo de ocho horas de sueño a la vez). Pero esto también significa que el 30% de los bebés a menudo se despiertan por la noche y no pueden volver a dormirse sin ayuda. Esta es una fase importante para su bebé, pero para usted significa que no podrá dormir. Porque cuando su bebé se despierta, necesita su atención y la de su pareja.
Pero los bebés no nacen con la capacidad de dormir solos toda la noche. Su cerebro tiene que desarrollar primero las estructuras para un "sueño efectivo". No intente que su bebé se duerma durante horas. Los bebés que no se han vuelto a dormir después de 10 minutos tampoco volverán a dormirse. Después de unos minutos, notará si tiene sentido estar atento o no. Representan alrededor del 50% de su tiempo total de sueño; en los adultos es solo el 20%.
Si este símbolo no es suficiente para tu bebé, debes acariciarlo suavemente para que vuelva a dormirse. Solo si eso no funciona, debe amamantar o darle el biberón. No hace falta decir que, como madres y padres de un bebé, no puedes pasar meses sin dormir. Necesita dormir para recuperarse de la estresante vida cotidiana con su bebé. Cansado, agotado, estresado después de una noche de insomnio: así es como difícilmente puede sobrevivir al día siguiente.
Al final del sueño REM, los bebés se despiertan con mucha facilidad. El sueño ligero es un mecanismo de protección importante. Por ejemplo, asegura que el bebé se despierte cuando tiene hambre. Los bebés tienen un ritmo de sueño diferente porque cambian entre el sueño profundo y el sueño REM con más frecuencia. El sueño REM es un sueño ligero en el que el cerebro está particularmente activo.
La guerra siempre estuvo conectada con el cuerpo de su madre, escuchó el latido tranquilizador de su madre, no conoció ningún sentimiento de separación de ella. En general, lo primero que debe hacer es averiguar si el niño realmente se levanta demasiado temprano. Un buen indicio de ello puede ser, por ejemplo, si parece estar en forma al despertar y si puede empezar el día bien descansado. Si los pequeños siempre parecen cansados y tal vez incluso lloriquean después de despertarse, esto puede ser una indicación de que no están durmiendo lo suficiente. Muchos padres experimentan la primera vez con su hijo no solo como un momento feliz, sino también como un momento extremadamente estresante.
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Incluso durante el día, el bebé puede familiarizarse con un ritmo más o menos fijo de los tiempos para comer, jugar y dormir. Porque los niños, por muy pequeños que sean, aprenden a través de las estructuras que les ofrecen los padres. Entonces es particularmente importante que ustedes, como padres, orienten a su hijo organizando la rutina diaria con la mayor regularidad posible. Por supuesto, eso no funciona de inmediato y no siempre. Pero no se preocupe, aquí y allá una excepción no hace que todo "pierda el ritmo".
A los niños les molesta la música alta o el televisor. A los bebés, por otro lado, les gusta mucho la música suave y tranquila. Ayuda a relajarse, al igual que un baño vespertino, un suave masaje al bebé, cepillarse los dientes, ponerse pijamas o peleles. Cuando un bebé experimenta esta rutina con regularidad, se da cuenta de que es hora de irse a dormir pronto.
