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El mineral zinc

Según las recomendaciones de la Sociedad Alemana de Nutrición, los hombres deben consumir diez miligramos de zinc al día, mientras que las mujeres solo deben consumir siete miligramos. Durante el embarazo, el requerimiento diario aumenta a diez miligramos, porque la mujer suministra zinc al feto y éste pierde grandes cantidades debido a la fuerte necesidad de orinar. Las madres que amamantan tienen un mayor requerimiento de once miligramos porque le pasan zinc a sus hijos a través de la leche materna. Por el contrario, ciertos aminoácidos, en particular metionina, cisteína o histidina, tienen un efecto claramente positivo sobre la absorción de zinc.

Una dieta vegetariana o vegana también puede provocar una deficiencia, ya que el intestino delgado no absorbe el zinc de los alimentos de origen vegetal. Si tiene una enfermedad inflamatoria intestinal, la absorción de nutrientes en los intestinos se ve afectada.

Esto hace que los productos sean tan bien tolerados como las preparaciones de zinc. Muchos ingredientes también se encuentran en alimentos saludables o en el cuerpo.

¿Qué sucede si ingiere demasiado zinc?

En ambas pruebas, los estudiantes que recibieron un medicamento ficticio obtuvieron solo un cuatro por ciento mejor. Estos científicos también realizaron otro estudio en el que los sujetos tomaron 10 miligramos de zinc. También puede comprobar su nivel de zinc usted mismo, por ejemplo, con la prueba de minerales cerascreen®. Todo lo que necesita hacer es pincharse el dedo para llenar un tubo con un poco de sangre. Luego, su muestra será evaluada en nuestro laboratorio y recibirá un informe de resultados. Esto le dirá si tiene o no un suministro insuficiente y la mejor manera de mantener su espejo. A menudo es suficiente si el oligoelemento se absorbe a través de una dieta saludable.

Muchos complementos alimenticios contienen vitaminas y minerales adicionales. Según una prueba, Nature Love es uno de los fabricantes de complementos alimenticios más conocidos de Alemania. Según la Sociedad Alemana de Nutrición, la situación del estudio con respecto al zinc y sus efectos sobre los resfriados no es tan clara. La DGE recomienda que solo use suplementos de zinc cuando tenga un resfriado si se puede demostrar que padece una deficiencia de zinc. Un estudio de la Colaboración Cochrane de 2012 pudo observar en los participantes del estudio que setenta y cinco miligramos de zinc al día acortaban el tiempo de frío en un día. Sin embargo, esto solo sucedió si los participantes del estudio tomaron la preparación dentro de las 24 horas posteriores al inicio de los primeros síntomas del resfriado. Los alimentos vegetales, en particular, suelen ser una fuente pobre de zinc.

La zinc-histidina en particular se caracteriza por su influencia particularmente eficaz en los procesos fisiológicos de absorción, distribución y eliminación. En los Estados Unidos, los científicos han demostrado que el consumo regular de zinc aumenta el rendimiento cerebral. En el estudio del Instituto de Investigaciones Nutricionales participaron 200 alumnos de décimo grado. Un grupo de sujetos recibió 20 miligramos de zinc al día y el otro grupo recibió un placebo.

Un estudio de tres años concluyó que este método también puede proporcionar información sobre el suministro actual de minerales. La medición del cabello resultó ser especialmente adecuada para niños que comen muy poco, con el fin de desarrollar más medidas terapéuticas para ellos.

Las tabletas de zinc se fabrican con una calidad muy alta. En la producción solo se utilizan materias primas de los mejores proveedores. Es particularmente importante para el fabricante que se cree una experiencia de producto única para cada cliente. Las necesidades de los clientes son la máxima prioridad para este proveedor. Los componentes más importantes de la filosofía de la empresa son la innovación, la calidad y una relación precio-rendimiento justa.

Pero esto no siempre es posible para deportistas, veganos o vegetarianos. Las personas que padecen ciertas enfermedades también deben asegurarse de ingerir suficiente zinc.

Con diversas enfermedades o mediante el ejercicio, el estrés y otros factores, la pérdida de zinc puede ser mayor de lo habitual. Por tanto, es importante que, en determinadas situaciones, cubra sus mayores necesidades de zinc con un suplemento de alta calidad. Al fabricante Doppelherz le ha ido bien en muchas pruebas de suplementos dietéticos en el pasado. Para el fabricante de Alemania es importante que a todos se les ofrezca algo especial para sus cuerpos.

Puede controlar esto de manera específica si sabe qué alimentos contienen zinc y de qué fuentes su cuerpo puede absorberlo particularmente bien. Las cosas se complican más cuando se trata de tomar suplementos nutricionales.

Esto significa que el ácido del estómago no puede atacar el compuesto de zinc. Además, la mayor parte del bisglicinato de zinc se puede transportar desde el intestino delgado al torrente sanguíneo. Esto significa que el cuerpo tiene una gran cantidad de zinc disponible. Algunos proveedores miden el nivel de zinc mediante un análisis del cabello.

Pros y contras de varios suplementos de zinc

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El riesgo solo se reduce si se consume más zinc de la dosis diaria recomendada (7 miligramos por día para las mujeres y 10 miligramos para los hombres). El fabricante ESN ofrece una amplia gama de productos para una vida sana, deporte y adelgazamiento. Uno de los productos de alta calidad son las tabletas de zinc que se dosifican en el intestino. Según la prueba, es una de las marcas más conocidas y populares del sector de la nutrición deportiva. Muchos productos, como las tabletas de zinc, están especialmente bien dosificados para las personas que hacen ejercicio con regularidad. En este caso, el requisito adicional para los atletas es mucho mayor.

Estos aminoácidos pueden mantener el zinc disuelto y absorbible incluso en presencia de fitatos, un efecto que ya se ha demostrado para los oligopéptidos hechos a partir de caseína. Zinc-50 Depot de Vitabay es una preparación de zinc de alta dosis hecha de gluconato de zinc puro.

Según estos resultados, la histidina aumenta la biodisponibilidad del zinc al lixiviar el metal del enlace plasma-albúmina. El aumento de la biodisponibilidad del zinc a través de la complejación con la lucha contra la histidina es objeto de un gran número de estudios clínicos y en animales.

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El fabricante Nature Love representa la filosofía de que todos los nutrientes biodisponibles para el cuerpo solo deben usarse en los productos en forma pura y vegetal. Esto significa que sus productos no contienen sabores, conservantes o aditivos artificiales como el estearato de magnesio en comparación con otras preparaciones de zinc. Natur Love lleva muchos años ofreciendo suplementos nutricionales de alta calidad. Están bien dosificados y, en caso de deficiencia de zinc, pueden garantizar que el cuerpo reciba nuevamente el oligoelemento de manera adecuada.

Los compuestos como la histidina de zinc, el gluconato de zinc y el bisglicinato son los mejores. No se recomienda tomar grandes cantidades de medicamentos u otros minerales al mismo tiempo. Por lo tanto, la ingesta debe discutirse con un médico. El suministro óptimo de zinc es cuestión de una dieta adecuada.

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