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Requerimiento calórico adicional durante el embarazo y la lactanciaSu nuevo médico puede estar seguro de que todo se facturará correctamente. Hay riesgos ligeramente mayores, ya que también existen, por ejemplo, con el embarazo a una edad avanzada. Sin embargo, eso no significa que un embarazo sin complicaciones no sea posible si tiene sobrepeso. Desafortunadamente, muchos de los lectores no son conscientes de que los argumentos son muy exagerados y, a veces, incluso incorrectos. Además, muchos de los artículos carecen de base científica para sustentar las declaraciones. El IMC ideal para quedar embarazada es 18,5 y 24,9. Aquí hay que tener en cuenta que el IMC de personas musculosas también puede estar falsificado, por ejemplo, y no dice nada sobre el porcentaje real de grasa corporal.
Eso significa que después de la normalización del peso y por lo tanto del equilibrio hormonal, las mujeres pueden quedar embarazadas con relativa rapidez. En el caso de mujeres embarazadas con sobrepeso, se pueden solicitar más exámenes adicionales.
Sin embargo, el IMC es generalmente una buena medida de la relación entre la altura y el porcentaje de grasa corporal. Puede calcular fácilmente su propio IMC personal con una calculadora de IMC.
Por lo tanto, su médico la pesará al comienzo de su embarazo, controlará regularmente su progresión de peso hasta el nacimiento e ingresará los datos en su registro de maternidad. Si hay algún cambio notable, él le hablará al respecto. El aumento de peso recomendado por los ginecólogos hasta el final del embarazo es de una media de 12 kilogramos. Aproximadamente la mitad de esto se debe al bebé, el líquido amniótico y la placenta. El resto se compone de líquido tisular, aumento del volumen sanguíneo y tejido mamario, así como depósitos de grasa. Sin embargo, el aumento de peso durante el embarazo no es constante.
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Las dietas de choque, por otro lado, no tienen un efecto beneficioso sobre la fertilidad, ya que también alteran el metabolismo y el equilibrio hormonal. Se recomienda precaución, especialmente con dietas unilaterales o incluso una dieta de choque. Esto puede provocar deficiencias y un suministro insuficiente de nutrientes existenciales. No solo el metabolismo, sino también el equilibrio hormonal pueden verse alterados por una dieta.
El IMC perfecto
Una dieta sana y equilibrada es un tema clave durante el embarazo y la lactancia. Durante el mes de embarazo, un ligero aumento de calorías de aproximadamente kCal por día. Durante la lactancia, el requerimiento adicional es significativamente mayor y asciende a aproximadamente el IMC por día y el peso corporal tiene un impacto en el equilibrio hormonal, la salud y la fertilidad.
Solo si tiene mucho sobrepeso y un IMC de 30 o más puede volverse problemático tener hijos. La mayoría de las mujeres no aumentan demasiado de peso en el primer trimestre del embarazo, al menos si sus hábitos alimenticios no han cambiado. Muy a menudo hay incluso una ligera pérdida de peso inicial debido a la enfermedad del embarazo o la sensibilidad a ciertos alimentos.
Incluso por parte de los ginecólogos, a menudo puede suceder que estas preocupaciones no desaparezcan, sino que aumenten. Se supone que el niño no nacerá con un 'peso normal', que habrá un suministro insuficiente y una cesárea. Los médicos están seguros de que incluso una ligera reducción de peso del cinco al diez por ciento en personas con sobrepeso puede conducir a un aumento significativo de la fertilidad. Así que perder peso está a la orden del día para que el sueño de tener tu propio hijo pronto se haga realidad. Sin embargo, no se deben tomar medidas radicales. Una caminata rápida de unos 30 a 60 minutos y una dieta equilibrada y saludable ayudan a reducir el peso de forma suave y a largo plazo.
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¿Cuántos kilos más son normales?
Sin embargo, las desviaciones significativas pueden ser una indicación de posibles complicaciones y riesgos adicionales. Una parada de peso prolongada puede indicar una enfermedad en la madre, desnutrición o retraso en el crecimiento del niño. Cuánto gana durante el embarazo depende de muchos factores. El tipo, la disposición y los hábitos alimenticios juegan un papel importante en el embarazo.
Un IMC de 30 y más es el límite para tener mucho sobrepeso. Las recomendaciones para el aumento de peso durante el embarazo también se basan en el índice de masa corporal. En los hombres con sobrepeso, la sobreproducción de estrógenos femeninos en las células grasas da como resultado niveles bajos de testosterona.
Esto a su vez conduce a una disminución de la producción de semen y de la calidad del esperma. Además, los hombres corren el riesgo de padecer disfunción eréctil debido a los depósitos de grasa en los vasos sanguíneos que son responsables del flujo sanguíneo al pene. En las mujeres, el alto porcentaje de tejido graso en el cuerpo crea un desequilibrio hormonal, que puede provocar trastornos menstruales y la ausencia de períodos y ovulación. En las mujeres, el sobrepeso también se considera el desencadenante del síndrome de PCO y reduce las posibilidades de éxito de los tratamientos médicos de fertilidad.
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Al igual que con las mujeres embarazadas de peso normal, se debe apuntar a una dieta equilibrada para proporcionar al feto los nutrientes suficientes. Esto incluso puede llevar a que el deseo de tener hijos se reconsidere por segunda vez debido a la percepción negativa de los medios. Si tiene alguna pregunta o inquietud, es mejor acudir a un experto de confianza en lugar de buscar asesoramiento en Internet. Además, el riesgo de malformaciones en hijos de mujeres con sobrepeso es estadísticamente mayor que en mujeres embarazadas de peso normal. Además, los diagnósticos por imágenes, como la ecografía, son más difíciles en mujeres embarazadas con sobrepeso.
Al igual que con el sobrepeso, el bajo peso en los hombres puede tener un efecto negativo en la producción de semen y la calidad de los espermatozoides, dificultando la fertilización del óvulo. El primer paso para que las mujeres u hombres con bajo peso tengan un hijo es un aumento de peso saludable. No se debe subestimar la relación entre el peso corporal y el deseo de tener hijos. No debes dejar que te avergüencen por tu propia talla de ropa y siempre esperar y exigir un trato respetuoso. Si siente que no está siendo tratado adecuadamente, hable de ello y no tema cambiar de médico. Esto es más fácil en el trimestre, ya que su nuevo médico o
