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fatiga

“La gente se levanta por las mañanas, tiene magulladuras, no se pone en marcha y está de mal humor”. Luego viene de nuevo la “noche horrible”, en la que duermen mal. “A menudo tienen la sensación de que tienen una gripe permanente”, dice Falkai, describiendo la condición.

Para contrarrestar esto, se debe intentar cambiar las circunstancias estresantes y llevar un estilo de vida más saludable. Los remedios homeopáticos también pueden ayudar a los afectados a desarrollar más energía y fuerza nuevamente.

Aquellos que también prescinden del alcohol y duermen de lado pueden controlar aún mejor las pausas respiratorias nocturnas. Si todo esto no es suficiente, se pueden considerar máscaras respiratorias, férulas de mordida o correcciones quirúrgicas. Las infecciones como la gripe o el resfriado, y con ellas el cansancio, generalmente desaparecen por sí solas después de unos días en que el cuerpo ha combatido a los patógenos. Puede, por ejemplo, utilizar agentes antipiréticos, expectorantes, inhalaciones, etc. aliviar las molestias y apoyar el proceso de curación.

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Especialmente si hay otros síntomas como sudores nocturnos, membrana mucosa seca, ganglios linfáticos inflamados, sangre en las heces o sed notablemente fuerte. causada por la falta de hierro o vitaminas (B12, ácido fólico). En este caso, un cambio en la dieta o una ingesta de hierro o vitaminas como suplemento dietético podría ayudar.

Agotamiento describe la sensación de agotamiento o agotamiento física o emocional. Todo el mundo conoce la situación de estar «vacío de mente», cansado y mentalmente agotado después de un examen difícil o una fase extenuante en el trabajo. Pero el agotamiento también tiene un componente físico. Después de un ejercicio intenso, por ejemplo, nuestros músculos golpean, de modo que incluso un simple tramo de escaleras se convierte en una verdadera demostración de fuerza.

Conclusión para la práctica

Una infección como un resfriado también se anuncia con cansancio. La depresión también puede estar asociada con la fatiga.

Una deficiencia de vitamina D tampoco es atípica en el hemisferio norte; la buena luz solar es particularmente útil aquí. Para el tratamiento, el paciente debe reducir de peso y limitar el consumo de alcohol. El paciente recibe una mascarilla que suministra aire rico en oxígeno con un ligero exceso de presión. Si no puede hacer frente a esta ventilación nocturna, se le puede ajustar una férula bucal. Esto mantiene la boca casi cerrada y empuja la mandíbula inferior hacia adelante para que la lengua no se deslice hacia atrás y las vías respiratorias permanezcan libres. Por lo general, unas pocas libras menos son suficientes para respirar con más regularidad y dormir mejor por la noche.

Enfermedades como causa de fatiga

No solo padeces la enfermedad, sino también las consecuencias sociales y psicológicas. Es importante poner fin a la historia de sufrimiento, que en ocasiones puede requerir apoyo psicoterapéutico y la administración de psicofármacos. Porque si nada cambia, incluso existe el riesgo de suicidio para algunos pacientes. Las razones del agotamiento permanente pueden variar. a menudo están relacionados con una enfermedad, a veces un síndrome de fatiga crónica está detrás. Con esta enfermedad, los afectados se han sentido agotados mucho más rápidamente que antes durante al menos seis meses.

También es importante asegurarse de que exista un trastorno del sueño relevante que deba tratarse por separado. El estrés adicional y las infecciones recurrentes pueden exacerbar un síndrome de fatiga existente. Para empeorar las cosas, otras personas a menudo reaccionan con incomprensión ante los pacientes con SFC.

Los suplementos dietéticos con hierro están disponibles en forma de jugo, cápsulas o tabletas. Es importante tomar las preparaciones dos horas antes de las comidas para que puedan ser absorbidas por el intestino. Sin embargo, estos solo deben usarse por recomendación del médico, porque también se puede sobredosis de hierro. Pero incluso si se mantiene por debajo de la ingesta recomendada, no significa necesariamente una deficiencia de hierro. En Alemania, alrededor del tres por ciento de los hombres y el diez por ciento de las mujeres se ven afectados por esto. Se necesita un análisis de sangre para determinar esto.

El compromiso no debe conducir a un enfoque exclusivo en asuntos profesionales. Es importante contrarrestar el estrés y las tensiones de la relajación, así como el ejercicio activo, especialmente los deportes de resistencia. La creación activa de relaciones sociales en el contexto de la amistad, la familia, los pasatiempos es de gran importancia. Háblenos sobre su propia forma de salir de la enfermedad. La ruptura de estos bucles de control neuroendocrino y las reacciones inflamatorias por encima del promedio son características del síndrome de agotamiento. La fatiga generalmente muestra cuando el cuerpo necesita descansar o simplemente un descanso. Esto suele ocurrir cuando hay falta de sueño, demasiado trabajo o una mala alimentación.

La fatiga mental y emocional

Si hay una enfermedad mental, como el agotamiento, también puede ser útil un tratamiento homeopático que acompañe a la terapia conductual. “El alma no tiene un órgano propio”, coincide Falkai. Si sufre demasiado, busca síntomas físicos, basándose en el hecho de que la resiliencia humana tiene límites. «Te sientes cansado, independientemente de tu ritmo biológico», explica el profesor Peter Falkai de la Sociedad Alemana de Psiquiatría, Psicoterapia y Neurología en Berlín.

Quiénes somos

Quien está constantemente agotado y cansado no se siente a la altura de las exigencias de la vida cotidiana y pierde interés en pasatiempos y contactos sociales. Las mujeres con familias en particular a menudo tienen exceso de trabajo y están agotadas física y mentalmente. Pueden producirse efectos secundarios físicos como ojos negros al ponerse de pie, tendencia a sudar y manos frías, sensibilidad al clima, pulso acelerado. Existe una mayor susceptibilidad a las enfermedades infecciosas. Los efectos secundarios psicológicos son bajo rendimiento y concentración, trastornos del sueño, sentirse abrumado, apatía y tristeza. Un experimento con terapia cognitivo-conductual, que ha demostrado ser útil en algunos estudios en pacientes con reumatismo, es prometedor.

Causas del cansancio y la fatiga

El médico también puede recetarle una máscara para dormir o una férula oclusal. En la medicina tradicional china se utilizan terapias como la acupuntura o el Qi Gong para fortalecer la mente y el cuerpo. Las personas que sufren de fatiga crónica o agotamiento pueden beneficiarse de otros tratamientos como la psicoterapia, así como del tratamiento de acupuntura que lo acompaña. En un agotamiento crónico uno ve una falta de armonía de las energías yin y yang. Esto crea bloqueos y la energía vital, el Qi, ya no puede fluir libremente.

Las personas pueden usar el hierro animal particularmente bien porque es lo que se conoce como hierro bivalente (Fe2 +). El intestino humano tiene una ruta de absorción específica para esto. El hierro se une a las plantas en una forma química diferente (Fe3 +) y, por lo tanto, se absorbe con menos facilidad que de origen animal. “La celda de la batería se está agotando”, describe los procesos en el cuerpo. La enfermedad suele ir precedida de una infección con un colapso físico. Las influencias ambientales nocivas podrían contribuir. En particular, la exposición al mercurio de los empastes de amalgama o el contacto con la madera y los repelentes de insectos jugaron un papel aquí.

Como hallazgo, el cansancio está estrechamente relacionado con el dolor y la depresión. En muchos pacientes, dos o los tres de estos hallazgos ocurren juntos y pueden reforzarse mutuamente. Por un lado, esto significa que si estás cansado, también debes buscar una depresión (posiblemente latente).

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Con el agotamiento, esto se manifiesta a través del llamado exceso de yang y la falta de yin. Yang representa el principio masculino, el fuego y la actividad. Yin, por otro lado, encarna el principio femenino con calma y agua. La terapia de acupuntura equilibra estas energías y, a menudo, puede contrarrestar el agotamiento y los trastornos del sueño.

Por tanto, me gustaría analizar más de cerca el papel de la fatiga en estas dos enfermedades. Sin embargo, cabe señalar que los hallazgos son igualmente frecuentes en otras enfermedades reumáticas sistémicas graves como el lupus eritematoso sistémico o la esclerodermia. Si alguien lo padece constantemente, debe consultar a un médico. Por ejemplo, un análisis de sangre puede proporcionar información sobre posibles síntomas de deficiencia. Porque una de las razones de la fatiga constante es a veces la anemia.

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