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Ingredientes:

En el extranjero, se agrega ácido fólico a los productos de granos para lograr estos niveles de ingesta. Encontramos ácido fólico, sobre todo junto con yoduro, por ejemplo como aditivo en la sal de mesa. Los médicos ahora recomiendan comenzar con una ingesta adicional de 400 microgramos de ácido fólico por día antes de un embarazo planificado para reponer las reservas de ácido fólico del cuerpo. Todas las demás mujeres deben comenzar a tomar un suplemento de ácido fólico tan pronto como se den cuenta de su embarazo. En cualquier caso, la dosis diaria adicional recomendada debe mantenerse hasta el final del primer trimestre del embarazo. Incluso durante los siguientes meses de embarazo, el ácido fólico sigue siendo importante para el desarrollo saludable del niño y el bienestar de la madre.

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Un análisis de sangre puede determinar una deficiencia de ácido fólico. Una deficiencia de ácido fólico tiene efectos adversos sobre la formación de sangre y la regeneración de las células de las membranas mucosas, entre otras cosas. Por ejemplo, las heridas y los cambios en la mucosa cicatrizan peor. El corazón y la circulación también están muy afectados por una deficiencia de ácido fólico.

El exceso de ácido fólico se excreta en gran medida sin cambios a través de los riñones. Sin embargo, los médicos desaconsejan tomar más de 1000 microgramos de ácido fólico por día. Los preparados habituales para embarazadas contienen una dosis excesiva de 800 µg o más de ácido fólico sintético, lo que duplica las recomendaciones oficiales. Esto es arriesgado, porque un exceso muy alto de ácido fólico puede enmascarar una deficiencia de vitamina B12, que ocurre particularmente en personas mayores y con una dieta unilateral. Con la excepción del primer trimestre del embarazo, cuando generalmente se recomienda la administración adicional de ácido fólico, es completamente posible ingerir el requerimiento diario de ácido fólico solo con alimentos. Esto requiere una dieta sana y equilibrada con una alta proporción de verduras frescas, productos integrales y legumbres.

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El ácido fólico es importante en todos los procesos de crecimiento y desarrollo, especialmente en la formación de sangre, células y material genético. El DGE ve una mayor necesidad de mujeres embarazadas (550 µg) y lactantes (450 µg). Por otro lado, los médicos y los expertos en nutrición discuten si tiene sentido fortificar los alimentos producidos industrialmente con ácido fólico. Sesenta y siete países de todo el mundo, incluidos Suiza, EE. UU. Y Canadá, han decidido adoptar este enfoque para frenar la deficiencia generalizada de ácido fólico.

La hidrólisis tiene lugar en el tracto gastrointestinal por conjugasas, que se encuentran en las secreciones del páncreas y el hígado, así como en la membrana del borde en cepillo de ciertas secciones del intestino delgado. Esto crea monoglutamatos que deben absorberse mediante un transportador. Una gran parte se reduce a 5-metil-tetrahidrofolato (5-metil-THF), generalmente. La biodisponibilidad de los folatos alimentarios es de alrededor del 50 por ciento, la del ácido fólico sintético alrededor del 90 por ciento. La madre y el feto necesitan niveles adecuados de folato no solo en las primeras semanas de embarazo, sino durante los nueve meses completos. Además del riesgo de defectos del tubo neural, un suministro adecuado de folato reduce el riesgo de desprendimiento de placenta, abortos espontáneos y partos prematuros, así como el riesgo de bajo peso al nacer. Curiosamente, los estudios han demostrado que los recién nacidos tienen niveles suficientemente altos incluso cuando los de sus madres eran bajos.

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Este micronutriente es especialmente importante para el desarrollo más temprano del bebé. Interviene en la formación y protección celular y es conjuntamente responsable de la primera etapa del desarrollo del sistema nervioso central y, por tanto, del cerebro y la médula espinal.

Esto explica por qué algunas personas tienen niveles bajos de folato en sangre a pesar de tener suficiente ácido fólico. Los medicamentos y suplementos dietéticos que no contienen ácido fólico pero su forma reducida pueden ayudarlo. El 5-metil-THF llega a las células diana de la sangre a través de un receptor. Lo que el organismo no necesita inmediatamente, lo almacena.

En América del Norte, los aditivos de ácido fólico para la harina de trigo han sido requeridos por ley desde finales de la década de 1990. Tanto los EE. UU. Como Canadá han podido reducir significativamente la incidencia de defectos del tubo neural. Hasta ahora no ha habido campañas comparables en la Unión Europea, en Alemania tanto los políticos como los centros de asesoramiento al consumidor se han pronunciado en contra de tales mezclas obligatorias. Sin embargo, también es posible en este país una fortificación opcional de alimentos con ácido fólico. El ácido fólico es una vitamina del complejo B soluble en agua, sensible al calor y a la luz. Alternativamente, también se conoce como folato o, hoy en día bastante poco común, como vitamina B9, B11 o M. En el lenguaje médico, se hace una distinción entre el folato como forma natural de la vitamina y el ácido fólico producido sintéticamente.

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mediante una declaración clara (por ejemplo, una carta enviada por correo postal, fax o correo electrónico) de su decisión de rescindir este contrato. Puede utilizar el formulario de retiro modelo adjunto para este propósito, pero esto no es obligatorio. Para cumplir con el plazo de cancelación, es suficiente que envíe su notificación de ejercicio de su derecho de cancelación antes de que expire el período de cancelación. El cuerpo necesita algún tiempo para acumular suficiente ácido fólico. La forma más sencilla de conseguir que el bebé esté adecuadamente cuidado desde el primer momento es con una preparación. Sin embargo, el cuerpo descompone el ácido fólico después de algunas semanas. También vale la pena tomar ácido fólico para los padres que desean tener hijos, ya que se ha demostrado que mejora la calidad del esperma.

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En vista de la escasez generalizada de ácido fólico, el uso de suplementos de ácido fólico como suplemento dietético tiene sentido para la gran mayoría de las personas. Desde el punto de vista médico, se recomienda de forma general y muy urgente durante el embarazo y la lactancia. No existen problemas de salud asociados con la ingesta suplementaria de ácido fólico.

La circulación sanguínea aumenta y las células musculares se preparan para el parto. La ingesta suficiente de folato durante el embarazo es particularmente importante para el desarrollo normal del niño. Dado que el cuerpo no puede producir ácido fólico, solo ingresa al organismo a través de la nutrición. La lactancia materna lleva la vitamina al torrente sanguíneo del niño y asegura un desarrollo saludable. Por lo tanto, las mujeres que amamantan deben consumir alrededor de 600 microgramos al día. Muy común: se estima que cuatro de cada cinco personas tienen deficiencia de ácido fólico.

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Los micronutrientes producidos sintéticamente son muy a menudo inferiores a los productos naturales puros. El ácido fólico no solo es importante para las mujeres embarazadas porque la vitamina participa en la formación de sangre y el desarrollo de tejidos. Los síntomas típicos son cansancio, irritabilidad y estados de ánimo depresivos. Dado que el folato se absorbe a través del revestimiento intestinal, los problemas gastrointestinales son tanto un síntoma como una causa. Las inflamaciones en la mucosa oral también son típicas de un suministro insuficiente. A largo plazo, una deficiencia crónica de ácido fólico conduce a un aumento del nivel de homocisteína, lo que, según los estudios, tiene un efecto perjudicial sobre los vasos sanguíneos.

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Otra posibilidad es utilizar medicamentos o complementos alimenticios que contengan ácido fólico o folato lo antes posible. El exceso de ácido fólico se almacena principalmente en el hígado, que, sin embargo, tiene poca capacidad para ello. El cuerpo humano puede almacenar un máximo de 12 a 15 miligramos de ácido fólico.

Por otro lado, la medición del folato contenido en los glóbulos rojos permite una prueba confiable de una deficiencia de ácido fólico. Su concentración disminuye si la deficiencia de ácido fólico persiste durante varios meses. El plazo se cumple si envía la mercancía antes de que expire el plazo de catorce días. Usted corre con los costes directos de devolución de la mercancía. Además de la presencia natural de folato en los alimentos, hay varios alimentos que están fortificados con ácido fólico sintético. También se encuentra disponible sal de mesa enriquecida con ácido fólico y yodo.

Además de los productos de ácido fólico para embarazadas, también existen productos para el sistema cardiovascular en supermercados, droguerías y farmacias. Además, estas declaraciones solo se refieren al mantenimiento de las funciones normales, no al tratamiento de los cambios causados ​​por una enfermedad. Ésta es la tarea de los medicamentos correspondientes, para lo cual los fabricantes no solo deben proporcionar una prueba de efectividad antes de la aprobación regulatoria, sino que también deben probar la seguridad del producto.

Como naturópata, me gusta la amplia gama de preparados combinados, preparados de primera calidad de la serie gold, sustancias individuales y productos especiales para mujeres y jóvenes. Mis clientes toleran muy bien las cápsulas elaboradas según el principio de sustancia natural y se absorben de forma óptima.

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